對攝生保健來講，補氣血當然首要，主動保養氣血也是功德，但因為人雲亦雲，體例不對，也是以導致了很多啼笑皆非的笑話。有位密斯就曾經興趣勃勃地對朋友說，她們辦公室統統女性非論長幼，都吃同一的補品――烏雞白鳳丸。人和人體質分歧，氣血程度分歧，補氣血如何能夠整齊齊截呢？放眼望去，市道上的氣血攝生誤區比比皆是。

現在很多繁忙的都會人都操縱夜間進交活動，人體顛末端一整天的體力耗損，到了早晨已經冇有多餘的能量可供活動。是以活動時身材必然是變更儲存的肝火，停止活動後，起碼需求兩三個小時來消弭這類亢奮狀況，才能夠入眠。因為肝火仍旺，這一夜的就寢必然不平穩。這類活動對身材不但冇有任何好處，如果構成風俗，反而會成為安康的最大殺手。以是，我們補氣血必然改正看法，挑選精確的食品，更要有精確的餬口體例。

彆的，另有人以為活動必然能夠彌補氣血。實在活動可打通經絡，強化心臟服從，進步斷根體內渣滓的才氣，但是不會增加人體的氣血能量。如果隻是純真地活動，完整不改良餬口風俗，增加或者調劑就寢的時候，則活動隻是無謂地耗損血氣能量罷了。

人們除了在平常飲食上存在著一些補氣血的誤區，另有著其他曲解。比方很多人以為，補氣血是女人的事，乃至隻是產後婦女的事。固然因為心機的啟事，女人比男人更輕易血虛，但並不能是以就說補氣血是女人的專利。在臨床上，男人得虛證的也很多。老年多虛證，久病多虛證，其他如天賦不敷、煩勞過分、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致虛證。以是，男人也要重視補氣血。

彆的寒、熱食品要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，必然要配上溫熱性子的生薑。《本草綱目》記錄生薑味辛、性溫，能夠除風邪寒氣，以是以薑來中和蟹的寒涼，如許就不會對身材有害，還利於對蟹肉的消化、接收。

第二篇第五章第6節 千萬不要墮入補氣血的誤區

很多人以為玄色食品都能補血，常常有如許的告白鼓吹：玄色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞骨等。實在並不儘然，我們還需求看食品的性味，溫熱是補，寒涼是瀉。《本草綱目》中就記錄黑米、烏雞性溫，補血、補腎結果較著；黑芝麻，性平，補腎、補肝、潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血、解毒。但是黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，對於這些食品，夏天能夠多吃一些，夏季儘量不要吃。以是，補甚麼食品，必然要看食品的屬性，而不該隻按照色彩來選用。

攝生家以為，保養脾胃就要少食寒涼之物。不過，也不是統統的寒涼食品都不能吃。因為並不是統統的寒涼食品都會對身材產生負麵影響，隻要與人的體質、吃的季候相適合，能起到中和、均衡的感化，便能夠吃。《本草綱目》中記錄西瓜味甘、性寒，能夠消煩止渴，解暑熱，醫治咽喉腫痛。夏天時氣候酷熱，這個時候適當吃些寒性的西瓜，能除炎熱，又能彌補人體因出汗過量而喪失的水分、糖分，這時的西瓜對身材來講就能起到調和、補血的感化，而氣候涼的時候吃西瓜就輕易導致血虧，還會助濕傷脾。