第四篇表裡兼養，周身材味本草的奇異

第1節 蓮子粥苦澀，養心助就寢

中醫以為“心開竅於舌”，“舌為心之苗”，也就是說，心與舌的乾係密切，心臟的環境能夠從舌的光彩及形體表示出來。心的服從普通，舌紅潤柔嫩，活動矯捷，味覺活絡，說話流利；心臟氣血不敷，則舌質淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌質暗紫色，重者有淤斑；心火上炙，則舌尖紅或生瘡。以是，心的攝生保健體例要以包管心臟主血脈和主神態的服從普通為首要原則。

第二，通過飲食來庇護心臟。

有些人早晨老是心慌失眠，也是心氣虛的表示。這個時候比較適合喝蓮子粥補心。《本草綱目》記錄，蓮子甘、澀、平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的感化。早晨喝點蓮子粳米粥能夠養心助就寢。

歡樂過分會讓民氣氣渙散，再加上吃了很多東西，就會呈現中醫裡講到的“子盜母氣”的狀況。“子盜母氣”，是用五行相生的母子乾係來講明五臟之間的病理乾係。“子”在這裡是指脾胃，“母”指心，是說脾胃氣不敷而借調心之氣來消化食品，就會傷害到心。因為心也有很多的事情需求做，一樣需求很多的心氣，被脾胃盜走的心氣過量，心必然會有所傷。

第十二章臟腑安順，由內穩固生命之基

像魯先生如許，本來就故意臟病，歡樂過分時心氣已經渙散了，這個時候又暴飲暴食，脾胃的承擔超負荷了，隻好“借用”心氣來消化這些食品，心氣必定虧虛。是以，心臟病患者，特彆是老年人，在這個時候常常會俄然激發心臟病，樂極生悲。以是，不管是在平時，還是在節假日裡，都要在飲食上有所節製，要管好本身的嘴，千萬不要讓美食成為生命的威脅。

要有平平安好、悲觀豁達、凝神自娛的表情。餬口中我們要做到埋頭、放心、寬解馴知己。埋頭就是要心境安好，心靜如水，不為名利所困擾，不為款項、職位鉤心鬥角，更不能為之寢食不安。放心就是要長於自我調劑心態，結壯度日，莫為瑣事所煩憂。豁達悲觀，喜樂無愁，縱有不快，也一笑了之。寬解就是要氣度開闊。宰相肚裡能行船，心底忘我六合寬，讓寬鬆、隨和、安好的表情伴隨本身，天然歡愉每一天。善心就是要有一顆仁慈之心，不時到辦事事都能設身處地為彆人著想，好善樂施獻愛心，向需求幫忙的人伸出熱忱的援助之手。

第三，重視察看心的服從環境。

將嫩蓮子發脹後，在水頂用刷把擦去表層，抽去蓮心，沖刷潔淨後放入鍋內，加淨水在火上煮爛熟，備用。將粳米淘洗潔淨，放入鍋中加淨水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。

第一，埋頭、放心、寬解、善心。

平時飲食要平淡，因為鹽分過量會減輕心臟的承擔；不要暴飲暴食，戒菸限酒；多吃一些養心的食品，除了蓮子以外，另有杏仁、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等，都對補養心脾很有好處。

中醫把心作為“君主之官”。把心稱為君主，就是必定了心在五臟六腑中的首要性。心主神明的服從普通，則精力健旺，神態清楚；反之，則可致精力非常，呈現驚慌、健忘、失眠、癲狂等症候，也可引發其他臟腑的服從混亂。