質料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

製法：將何首烏放入小沙鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗潔淨的粳米和紅棗，加水適當煮粥，粥熟後插手紅糖即成。每天稟2次食用，連食7～10天為一療程，間隔5天再停止下一療程。大便溏泄者不宜食用。

第四篇第十二章第5節 腎氣一虛就生白髮