“本來如此！”艾麗麗恍然道，“既然小兵都說了，那我就不囉嗦了。本來新會員上門，再如何樣我都得保舉一個項目或者課程給他們的，特彆是你們如許的女會員，甚麼健美操、肚皮舞、瑜伽之類的，不拿下一個的確對不起本身。不過你跟小兵是同事，估計小兵也都已經跟你都說明白了，咱就省了這一步……”

“這是仰臥推舉，首要練習胸大肌的厚度，做這個行動的時候杠鈴杆儘量壓到胸口貼肉的處所，然後漸漸推上去，肩膀不要起來，行動儘量不要快，”女男人說著做了一組推行行動，“普通來講，推行行動一組五個，做五組，最後一組做到力竭。所謂力竭，就是連第一組的一半數量都做不到，組間歇息約莫30秒到40秒。這類組是肌肉練習的最大效力組。如果某個重量你一組能做十二個，能做十二組不呈現力竭，你便能夠考慮增減輕量了。普通散客的推舉重量是在四十公斤到六十公斤之間，老鳥能做到九十公斤擺佈，我練的時候長，普通狀況仰臥推舉都是105公斤到120公斤。看身材狀況來定。”

女男人低頭在林雪菲的包包裡翻了幾下，從錢包中的各種卡中找到了身份證遞疇昔。

艾麗麗眸子子都快掉下來了，站起家，直接把本身的外套脫掉，暴露了穿戴緊身背心的上半身，再把背心往上一卷，暴露腹肌，先擺了一個“側展胸肌”，再擺了一個“正展腹部和大腿”兩個行動，然後才問道：“小mm，女人練東西的也很多，你看我這模樣就是練東西練出來的，你肯定要練？”

“你乾嗎？”娘炮下認識地今後一退，捂住胸道。

“刷卡。”女男人答了一句，隨後就伸脫手摸到了娘炮胸口。

艾麗麗接過身份證看了一眼，笑道：“還真是個‘林mm’呀！淺顯會員包月500，一年2400，中級會員能夠隨時插班上各種課程，從會所采辦類固醇、蛋白/粉之類的健身飲品也能夠享用扣頭，不過估計你是用不上了……既然是是小兵先容來的，又是小兵的同事，如許，加600塊，3000給你兩年的淺顯會員。”

“刷卡還是現金？”

艾麗麗嫣然一笑，從抽屜裡拿出一張登記表，開端填寫：“報瑜伽班還是健美操？牆上有課程時候表，你看一看甚麼時候有空來……然後選個鍛練。”

“拿錢啊！手讓開！”女男人扒開娘炮的手，單手伸進娘炮外套左胸部位的口袋，取出一個錢包，從內裡抽出卡遞給艾麗麗。

娘炮固然對這句話很不感冒，但恰好不能發作，隻得擠出一個笑容和女男人一起分開了。這家健身房的全稱叫做“皇朝健身會所”，在本地是最大的一家，獨占了一棟的貿易樓盤上麵四層的大部分空間。一層是淺顯會員健身的處所，占地靠近兩千平米，包含了會員們沐浴和歇息的處所，單車區、杠鈴區、史女人區等等都齊備，櫃檯四周除了辦理會員停業，也幫會員代購一些健身產品。大件包含一些家用的健身東西，小件包含了健身配件、設備，另有肌醇、類固醇、蛋白/粉、增肌粉之類的“神器”。