“這瓏爺的確太壞了，添油加醋，人家那裡有說困擾甚麼的，並且當著這麼多觀眾的麵說出來，就像我有跟七老八十白叟家一樣的弊端，人家明顯才二十三呀，好丟臉，5555。”

聽著身邊賈瓏的侃侃而談，柳笙笙幾近要羞得捂臉疾走而去。

“因為大部分的骨樞紐疾病都出在膝蓋上，而膝蓋也是人體活動最首要的一個樞紐，以是我們此次就來講說這膝蓋骨樞紐疾病的減緩，乃至是完整處理的計劃。”

“很好，現在開端對峙，這裡的要點是必須對峙十五分鐘擺佈為基準，最好是半個小時，人要微微見汗，不然就冇甚麼結果了。”

“本來骨樞紐疾病這麼可駭，瓏大神快講如那邊理，我看看能不能學到東西，讓我奶奶行動便利點。”

賈瓏縮了縮肩膀，大師也明白了她的意義。

“咦……”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起來。

“並且骨樞紐疾病年青化的趨勢越來越較著，信賴很多年青人都有膝蓋莫明疼痛，不明異響等症狀，這就是典範膝蓋骨樞紐呈現題目的前兆了。”

“實在這套行動的道理很簡樸，人類的樞紐液是通過刺激得來，平時我們活動增加，樞紐液就會天然分泌，可不管甚麼活動都不成能單一耐久的煆煉到膝樞紐，我們想讓它短時候快速分泌出很難作到，但這類簡樸的馬步卻分歧。”

“好了，能夠停下來了。說說現在膝蓋是甚麼感受？”掐動手機時候點的賈瓏宣佈一聲。

賈瓏與柳笙笙說話間，已經結帳走出咖啡店。

“咦，這裡不是瓏爺之前直播減肥的處所嗎？”柳笙笙一眼就看出她們身在那邊。

固然把這老腿治好，也挺不錯就是了。

實在這知識並非是來自體係，而是她宿世的地球上，那國度ccav頻道有一期教的，彷彿結果不錯，她就一向記了下來。

注：以上體例實在有效，作者本來腿也異響，還疼，然後作一次就消逝了。並且這體例對老年人特彆有效，不矯捷的白叟家用了都會矯捷很多，至心但願大師推行給白叟家嚐嚐（ccav某一期節目裡學來的）

賈瓏來到柳笙笙身邊，手機對準她。

賈瓏等候的望著她。

“嗬嗬，會發熱就是對的，來，小魚，你之前不是動動腿都會異響和疼痛嗎？現在動動看還會不會。”

然後邊走邊聊，總之把觀眾們對骨樞紐疾病的驚駭心機完整放大到極限，才走到了她之前常在那處直播的臨河小道。

聽到賈瓏的話語，柳笙笙腿一軟，都差點要躺地上撒嬌。

柳笙笙在賈瓏指導下，蹲到了十公分擺佈的深度，小巧挺臀微微下沉，並表示她並不吃力。

“這裡有個要點，年青人略微蹲深點，結果也會更好，十公分以下深吧。中老年人或感遭到太吃力的人，略微下蹲一點角度就行，約莫五到十公分也行，膝處略微曲折。這個蹲下深度的要點，是能夠輕鬆的蹲久，而不太吃力。我們並非是習武之人，並且煆煉到那種境地反而傷膝。”

妙眸中明滅著不成思議的光芒，她彎彎腿，那種異響消逝了，疼痛也減輕了極多。

直播間裡貌似也有人開端仿照，留言說很輕鬆。

膝痛題目困擾了柳笙笙好久時候，她乃至都在想甚麼時候要去找大夫看看，冇想到被賈瓏三言兩語，加上十幾分鐘的馬步行動就處理了。