她把左腿向後抬起，做了一個軀乾後曲的後搬腿的行動，雙手抱著抬起的左腿，兩腿之間構成一條180度的直線，軀乾大幅度向後曲折，後腦貼著屁股。這類高難度行動，身材要有極佳的柔韌性才氣做到。接著，她又做了幾種揭示柔韌性的行動。

棒操中的棒，采取木料或分解質料製成，可染成除金、銀、銅以外的其他色彩。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、騰躍、均衡以及敲擊等行動編排而成。

藝術體操的項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它接收了芭蕾舞、當代舞、官方舞和雜技等精華，以其高超的難度技能，奇特新奇的編排、嬌媚多姿的跳舞，它要求每一個行動的一招一式不但具有線條美和節拍美，並且還要有大小、凹凸、強弱、快慢、緩急、正側、主賓、真假、周遭、奇偶、斷續、頓挫、張弛、聚散等竄改，表示出藝術體操的高雅調和，剛柔相濟，動靜連絡的美姿，從而令人們賞心好看。

於曦芳說道：“好。”

於曦芳翻開房門，淺笑地說道：“杜教員，您好。”

杜月茜說道：“今後就叫你小芳吧，昨晚小禹跟我說過，她說你奉告她，你身材的柔韌性特彆好，我前天早晨看過你在36k的直播，180度的側搬腿非常輕鬆，還是讓我先體味你身材的柔韌性的實在程度吧。”

顛末一整天的練習，於曦芳也略微有點累了，回到居處後，在微博裡公佈動靜，明天早晨七點半上線直播。她迫不及待地想把藝術體操表演出來，看看能增加多少支撐率。此時微博存眷她的粉絲已經達到一千八百多萬人。

杜教員名叫杜月茜，本年二十九歲，曾經奪得天下藝術體操比賽的冠軍，兩年前退役在省體育局裡做鍛練。

這天下午，於曦芳把繩操、球操、圈操、帶操、棒操全數練習了一遍，已經能開端把握相乾的行動方法、技能。

“叮咚，叮咚”九點多的時候，門鈴響了，禹昭華先容的藝術體操鍛練，來到於曦芳的居處。

於曦芳說道：“先練習好再說吧。”

圈操中的圈，采取木料或塑料製成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他色彩。橫斷麵可以是圓形、方形、橢圓形等。內徑80～90厘米，重300克以上。比賽由轉動、轉動、8字、繞環、拋接、扭轉、鑽圈以及均衡等行動編排而成。

於曦芳說道：“我已經有田徑和泅水兩個大項目，如果再加上藝術體操，會跟最後幾天的田徑賽事產生牴觸。”

球操項目中的球，采取橡膠或軟塑料製成，可選用除金、銀、銅以外的其他色彩。直徑18～20厘米，重400克以上。比賽由拍球、轉動、轉動、繞環、8字、拋接、騰躍、均衡以及扭轉等行動編排而成。

杜教員說道：“於曦芳，你好，你真標緻。”

因為居處的高度隻要三米多，房間麵積也不敷大，冇法停止相乾的東西練習，在吃過中午餐今後，杜月茜帶她來到省體育局專門的練習場，設施齊備，相乾東西一應俱全。

於曦芳說道：“我也是冇到十歲就開端練習，隻是之前冇有想過要演出藝術體操罷了。”如果說之前向來冇有練習過，那就太驚世駭俗了，地球上還冇有呈現過，未顛末耐久韌帶熬煉就能大幅度拉伸的人類。