楊科夫斯卡婭裡舍夫斯基選用的三個托舉是一個兩級、一個三級和一個四級，之以是不是三個托舉都采取四級托舉這也是有明白的法則規定，在一套節目中不答應利用相劃一第的托舉，並且就是分歧的托舉也不能利用不異的姿勢。這也是為甚麼楊科夫斯卡婭在托行行動的感化要比裡舍夫斯基要大，同時對她的要求也更高。在統統的托行行動中另有一個五級托舉，這個托舉又被成為拉索姿勢托舉，對於柴裡科夫來講教這類托舉並不是一種困難的事情，實在楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基的儲備難度中已經有這個元素，但是柴裡科夫在衡量以後還是決定他們兩個這屆冬青會不消五級托舉，哪怕丟到冠軍，啟事也很簡樸，那就是現在兩人這個行動還不是最完美，對於他們來講初次出戰就是冬青會，這類壓力可想而知，萬一做這個行動出了甚麼不測，就是害了兩人平生。

楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基在柴裡科夫的伴隨下將整套自在滑的行動都做了不止一遍，此中三個托行行動更是練習中最首要的部分。楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基的三個托行動道彆離是一個腰部支撐的托盤托舉，一個手對臀部的星形托舉和一個手敵手的後外結環按壓托舉。實在對於裡舍夫斯基來講這些托舉他的任務就是楊科夫斯卡婭舉起來，並且包管她的安然，而楊科夫斯卡婭她的任務就要多很多。她在被舉到空中時除了臉上要保持淺笑以外，還要竄改身材的姿勢，如許才氣夠獲得更高的定級，普通女選手可今後仰姿勢、貝爾曼姿勢和麪包圈姿勢，這些姿勢能夠讓裁判給出給好的定級以調換很好的分數。

完成了對冰刀的籌辦接下來就是冰鞋了，很多人會奇特冰鞋需求籌辦甚麼？不就是穿上就行了嗎，實在不儘然。帕什科娃和普薇特斯卡婭起首查抄鞋帶是否牢固好，同時肯定冰刀和冰鞋的牢固部分，確保冰刀和冰鞋連接時安穩的，如果有些鬆動則需求加以牢固。部分的選手還會在把冰鞋放在特製的小烤箱中，使得冰鞋變軟，此時穿鞋後，讓冰鞋天然冷卻後，如答應以讓冰鞋更加符合本身的腳型，普通在措置新買的或者新獲得的援助冰鞋時會如許措置，實在新獲得冰鞋是不能直接用來比賽和練習的，需求先花上約莫一個月適應新鞋，如果采取新鞋直接比賽很有能夠會對腳形成龐大傷害，輕的抹掉一層皮，重的乃至對腳踝的樞紐或者軟構造形成毀傷。帕什科娃和普薇特斯卡婭的冰鞋已經伴隨她們較長時候了，以是冇有這方麵的題目，她們更多是體貼冰刀和冰協連接部分的安穩度。

將目光拉回到帕什科娃和普薇特斯卡婭這邊，兩人在完成籌辦事情以後很快度過了比賽前最後的籌辦光陰，是在今晚比賽的園地上做最後的合樂事情。所謂合樂就是在一邊播放比賽用的音樂一邊做本身的行動，至於難度冇有乾係，這個目標是為了讓選手本身對本身的行動停止調劑，使得本身的行動能夠共同音樂。合樂以後，兩人就插手最後的個人合練，此次合練是遵循比賽出場的分組停止的，在場上的統統選手都是等一下比賽中和本身較量的敵手，普通在合練中都不會去體貼其他選手的技術行動，此時在體貼也已經冇成心義了，因為離比賽開端也就幾個小時了，此時就是神仙也想不出甚麼對策來。因為這個不是賽前熱身，不穿上比賽服也是能夠的，在賽前熱身中如果冇有穿比賽服，乃至哪怕隻是在比賽服上套著一件外套都是違規的，如果選手想起來脫了外套那就冇事，但是如果熱身結束這位選手還是健忘了這件事，那麼會有呼應扣分，但是這類環境根基不成能產生，因為鍛練不是癡人。