當我寫到這裡時，我九十三歲的母親正躺在家裡的床上，等著跟隨她已逝的父母與很多她深愛的人，步入生命的起點。她的體嚴峻約隻剩下三十六公斤，並且一個多禮拜都冇有進食了。一名安養院護士說，她感覺很奇特，為甚麼我的母切身材如此衰竭卻能持續活下去。母親是如此衰弱而無助，如許的環境一向讓我感到非常痛苦，而我也一向冒死壓抑著本身對上帝的抱怨。直到開端實際這項活動，我才從中學到了很多功課，此中一項就是要尋求幫忙，是以我向上帝祈求幫忙。

~ 特蕾澤・洛夫羅斯 ~

“我變得更加平和――我信賴四周的人，一旦碰到煩苦衷，就在其真正能夠困擾我之前抽身而退。”

我也認識到，我不成能隻在餬口中的一個範疇停止抱怨，我應當在餬口的方方麵麵踐行不抱怨，這讓我看到了統統事情的新的能夠性。

痛苦啊！

――唐・派瑞

“我發明本身垂垂冷淡了一些喜好攻訐與挑錯的朋友，並且會去靠近一些會往好處想的悲觀朋友。”

“我們的餬口永久竄改了，我的婚姻也獲得了挽救！”

……

抱怨已經成為我的一種餬口體例，我但願藉此獲得彆人的重視，讓本身的觀點被接管，或者就隻是用來翻開話匣子。我總覺得本身是個主動、歡愉的人，直到2006年7月的一個禮拜天，我從教會返家，奉告太太關於二十一天不抱怨的事。

當我把這件事奉告家人，他們一樣也感覺，我在看報或看電視生機時的確很嚇人，很多時候他們都很想逃開。

並且，我還是很詼諧――起碼我的孩子是這麼感覺的。

我還記得，不止一次，在我向教眾發言時他們對我說或者表示我：“你剛纔說錯話了，該挪動你的手環。”

我在這一過程中學到了很多，我情願與統統樂於聆聽的人分享我的感受：這是一項當代的練習，但它與當代的精力練習一樣有效。

練習瑜伽使我在思惟與說話上都更加暖和，我感遭到了本身能量的轉移。我對瑜伽的酷愛使內心更加開放，並學會深切切磋本身的精力。我在本身的瑜伽練習中融入了吟咒、冥想的成分。

不抱怨的行動完整出乎我的料想。詳細一點來講，從二十一天不抱怨的應戰中“畢業”以後，我更曉得如何與部下相同了。現在我會更留意本身的說話，同時以為本身所扮演的角色，更應當是一個廚藝高超的教員，而不是老闆或經理。應用更鎮靜而不帶壓力的話語來相同，讓我與周遭的人們都節流了很多心力。

我決定上彀找點關於抱怨的東西讀讀。我發明瞭威爾・鮑溫的書，很快就訂購了一本，並將有聲書下到我的iPod上，以在開車的時候收聽。

――吉爾・溫特

……

不抱怨活動幫忙我在事情和餬口中都變得更歡愉。我的負麵反應帶著毒害民氣的分散因子，但我新學到的正麵態度則具有療傷止痛的傳染力量。它帶給我的歡愉會分散傳播。

並且，在學會了不消抱怨就能改正門生的弊端後，我還曉得了該如何與他們的家長相同，並且曉得了該如何與本身的同事、朋友相同。這使我的人際乾係更加順暢，我感受本身也變得更加主動、歡愉了。

――芭芭拉・韋曼

（“不抱怨的天下”停業參謀與誌願總裁）我是電視劇《我愛露西》（I Love Lucy）的粉絲。我最喜好的一段情節，就是看瑞奇・李卡多（Ricky Ricardo）每天走進門時，大喊：“嘿，露西，我返來了。”我結婚頭幾年時，也會如法炮製：“嘿，米思嘉，我返來了。”但曾多少時，我更常對老婆說的話，竟然已經變成：“嘿，米思嘉，我返來了，並且我的頭（或背、腳、胃）痛得要命。”