顛末一全部休賽期的練習，高嶽超卓地完成了統統的練習任務，收到了不錯的練習結果，特彆在打擊方麵，達到了凱文鍛練的預期要求。

並且他的體重也從疇昔的90kg增到了現在的93kg，整小我看起來顯得更加精乾了。

和高嶽一起插手試訓的其他三名隊友，彆離是傑裡米蘭姆、麥克丹尼爾，以及球隊第一替補後衛納皮爾，全數都是球隊的外線。

第一個階段是小我的身材及技術練習，高嶽在伶仃的特訓師羅伯特的指導，以及在主鍛練凱文的“壓迫”下，開端了本身的妖怪練習。

技術練習才方纔開端呢。

此次練習的時候分為兩個階段，第一個階段的小我練習從5月中旬黌舍訂式放暑假後，一向到持續到7月中旬；第二個階段的小團隊技戰術共同練習，從7月中旬開端一向到9月初開學。

當然，除了擼鐵，你還能夠擼點其他的，比如輪胎，降落傘。

（第二更）

就像高嶽之前在視頻裡看過，NBA球員詹姆斯為了熬煉本身的力量和肌肉，常常搬卡車的大型輪胎停止練習，魔獸霍華德就曾經揹著降落傘停止跑步練習。

作為一名籃球活動，身材是可否成為一名優良球員的底子根本，拋開了身材去談其他，無異於在高山中起一座空中樓閣。

除了身高體重臂展方麵的硬性數據產生了竄改，顛末這個休賽期的苦訓，高嶽身材其他方麵的本質一樣也獲得了進步。

043、擼鐵的夏天

戍守高嶽的麥克丹尼爾，戍守才氣隻能說尚可，但比NCAA的普通球員還是好上很多。在打擊端被主鍛練賜賚了特權，不消顧及戍守以後，高嶽毫無儲存的將本身的打擊才氣全數揭示了出來。

他現在的身高達到了194.6公分，比之前長了一點，不太長的並未幾，還不到1公分，增加速率較著比前幾年慢了很多。

凱文固然也有點吃驚，但還不至於像麥克丹尼爾那樣，畢竟他一向在存眷著高嶽的生長。凱文曉得，這其中國孩子就像一塊被埋在土裡的金子，隻要把他挖出來，你纔會曉得他會帶給你多少欣喜。

第二階段小團隊技戰術練習開端後，凱文在打擊端對高嶽的要求又進步了。先是讓球隊的鋒線戍守悍將麥克丹尼爾，在練習中單防高嶽，停止1V1的實戰練習。

以是，針對性地加強是必須的。

一個晉升了身材本質，儲存了戍守端能力，現在又開辟出了打擊兵器的高嶽，讓凱文鍛練對他執教康大校隊的第一個賽季充滿了信心。

力量方麵，臥推力量也從疇昔的90kg上升到現在的95kg；速率方麵，3/4場衝刺速率晉升到了3.29秒，運球過半場速率更是達到了6.75秒。

身材練習已經讓高嶽感受整小我被掏空了普通，你覺得這就完了嗎？

當然另有一種集兩種體例於一身的大成者，籃球之神喬丹另有科比。

那麼題目來了，如何才氣進步力量和耐力呢？答案就是，擼鐵。

並且，這個夏天，他還給球隊帶來了彆的一份大禮。

凡是衡量一個球員的身材本質，撤除硬性的身高體重臂展數據以外，無外乎包含，力量、速率、敏捷、反應力、發作力、耐力等。

看著曾經和本身一樣作為球隊外線戍守大閘的這個黃皮膚中國人，在打擊端竟然也儲藏著如許的氣力，麥克丹尼爾的確像看到了外星人一樣。