圓型。重視收腹、挺胸，眼睛看斜下方。纖體部位：腿部與背部，可使苗條的腿型、矗立的背部揭示出來。行動5：吸腿步調：坐地，雙腿伸直，左腿曲折，左腳緊貼右腿小腿肚。後背挺直，向左火線擰腰。纖體部位：腰部，可消弭此部位贅肉，有助於保持精確的上身身形，從而熬煉出標緻身姿。