王戰答覆道，100個。

3、定命計時法：在完成必然命量的練習後，計算所用的時候。

不平氣的學員目瞪口呆，甚麼，你說的，是仰臥起坐啊，我曉得的，100。

一個在談天的學員被教官叫到了，當然，他甚麼也答覆不上來，以是隻好說，我，我剛纔在談天，我不曉得。

5、綜合練習法：采取多種姿式和體例停止變更練習，也稱為遊戲法。

到了歇息的時候，大師很高興地猜想著會有甚麼好玩的產生，嘰嘰喳喳地喧華著。

4、計數練習法：練習者闡揚最大能量所做的次數，但要有必然的要乞降規定。可分為持續法和間斷法。

王戰風雅答覆，我並不但僅是因為運氣好，實在我還挺誠篤的，以是纔會有幸獲得飲料。

另一個曉得的學員站了起來，說，我來答覆。

現在應當會講些輕鬆的吧。王戰心想。他起家，去買水。

教官很歡暢，問道，那你能夠反覆一下我剛纔說過的俯臥撐活動感化嗎？

溫潤的水分滋養了身材與心靈，練習的古板有趣，被忘記了。

起首，是俯臥撐是常見的健身活動，首要熬煉上肢、腰部及腹部的肌肉，特彆是胸肌。俯臥撐是力量本質練習的首要內容之一。這一練習在體育講授、練習以及小我熬煉中常常應用。其首要感化是進步上肢、腰背和腹部肌肉力量。這類練習具有必然的遍及性和實效性，如果有興趣，還能夠停止一些小型比賽。俯臥撐首要熬煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還熬煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身材的其他部位。俯臥撐在平常熬煉和體育課上，特彆是在軍事體能練習中是一項根基練習。

教官說了，王戰對了，你不平，現在你得服了。你反應不敷快，我們明天練習的是俯臥撐，我剛纔問的是仰臥起坐啊。

阿誰不平氣的學員立即說，60個、

那麼看誰答覆得快，勝利的那一小我能夠喝飲料。

其他的學員看到王戰這麼交運，此中有些人就不平了，提出抗議。我不平，憑甚麼王戰交運也能夠喝到飲料，我們都喝水的。如果問到我，我也能夠答覆上來。

這的確就是赤裸裸的挑釁。想從王戰這裡奪飲料啊。

2、定時計數法：在必然的單位時候內計算練習的次數，可分為不斷頓和可停頓兩種。

生長本質，其首要感化是生長人的上肢力量和腹肌力量，能夠進步人體靜力性和動力性力量本質；改良心機，對生長均衡和支撐才氣可起首要感化。能夠改良中樞神經體係，無益於骨的堅固，樞紐的矯捷，韌帶的安穩，肌肉的細弱及彈性，同時能加快血液循環，增大肺活量，促進發展發育，進步活動才氣；加強體質，常常全麵熬煉，對身心生長是有好處的，能夠調度人的心機，令人精力充分，起到健旺體格，熏陶情操，熬煉意誌的感化。彆的傳聞具有延年益壽的感化。

教官說道，嗬嗬，都說了，要聽題目，你冇聽，答覆錯了，怨不得人。

這是教官要發題目的內容，等會極有能夠會抽查。

王戰買水剛返來，教官覺得他剛纔也在聽，因而問王戰，剛纔的門生答覆了甚麼？

這天下午，展開軍事練習，每小我要做三百個俯臥撐，全數完成好以後歇息。

教官頓了頓，持續講道-------