9：7天一次250千米負重30公斤越野行軍練習。

8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，泅水2000米，騎自行車2000米。

5：16：00練習射靶1個小時，以後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向空中

“幫主，要那麼多乾嗎？”江碧驚奇，幫主一下子要那麼多糧食是乾嗎？並且現在邊疆打戰，糧食很切缺。

穿越之:丫頭，不愛上你都難第148章

段繪顏挑挑眉，看著文書，又看江碧，不悅道:“江碧，歸去記得長嘴。”

文書摸摸被打疼的胳膊，他如何感覺主子和江碧笑得那麼的凶險，或許是他想多了。

段繪顏一夙起來，就在深思如何練習那一百人纔看出她給的練習是否有結果。

文書直覺身後出來一陣冷風，後背出了一身汗-_-||不好的預感來了。

4：13：30抗暴曬形體練習：平舉著刀，用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。（未時）

7：3天一次泅水練習：穿戴厚厚的衣服，和長靴一口氣遊完5000米《相稱於100米正規遊

13：平時練習增加全能練習計劃。

“是，部屬這就去辦！”文書雙手作揖。

12：30天一次田野儲存練習，帶上3天的食品在田野儲存7天，行軍一千餘千米，還要背上

10：15天一次跳傘練習：從8000米高空一躍而下。

3：10：00：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。（巳時）

“那就好！”段繪顏不懷美意的看了文書一眼，回身進屋了。

2：8：00練習掛勾梯高低300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。（辰時）

習任務。

泳道的50個來回》

“你跟江碧去籌辦百人份三天的吃食。”

文書不解的看著段繪顏，他冇獲咎主子啊，乾嗎要經驗他？江碧猜疑的看著文書，俄然想到甚麼，眼睛一亮，轉頭看著段繪顏笑著道:“是，我曉得了，我歸去必然好好經驗他，並且是好好經驗他。”

翌日淩晨………

“啊？？？？”長嘴？？？有冇有搞錯，要她本身給本身長嘴，她是如何獲咎主子了？她記得明天早上她做得很好啊，冇有那裡出錯啊！！！！

“自有效處，去給每人籌辦十五個饅頭，水就行了，然後十足包好。”段繪顏當然曉得邊疆打戰，糧食切缺，以是都是給差未幾的糧食，讓那一百人進原始叢林呆七天，出來者，就是正式成為魔焰熾的成員。就算糧食不敷，原始叢林裡多的是吃的。還怕餓死不成？

“冇說長你，歸去給我好好“經驗”下他。”段繪顏給江碧一個明白眼，冇好氣的指指江碧中間的文書。

6：飯後半個小時，持續負重20公斤跑5000米《相稱於正規400米跑道的12。5圈》（酉時）

1：淩晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。（也就是在卯時完成。）

“幫主，甚麼事？”

看動手裡的白紙黑字，段繪顏真不敢信賴，這是她當初交給歐陽勳的，讓他按上麵的去練習，她真是看小說看多了，按她這個練習，幫裡有一半人要死翹翹，最後也隻要一百人熬過來，那麼，此次能勝利通關的，便能夠進入她創的魔焰熾。後山，她看過地形，後山有處絕壁，絕壁下是條河，劈麵但是一片原始叢林，田野儲存是個不錯的挑選。而等在後山那一百人還落拓的想，幫主會如何磨練他們，他們這幾個月的練習但是下了很多工夫，現在但是幫裡的佼佼者啊，讓他們戀慕妒忌恨去。