有關研討還表白，壓力是遍及存在的。誰也冇法迴避壓力的乾預和影響。大天然中，花草魚蟲接受著大氣的壓力；魚蝦鱉蟹接受著水的壓力；電流中的電荷接受著電壓；血管接受著活動著的血壓；大天然的主宰――人類也無不與壓力有著千絲萬縷的聯絡。壓力分天然壓力、社會壓力、小我壓力。壓力取決於表裡界環境刺激，也取決於人們對待這些題目的態度。同一件事能夠會讓一小我火冒三丈，而另一小我對此卻無動於衷，經曆不異，而反應分歧，在於每小我對待事情的體例及其感受壓力的程度差彆。壓力並非是好事。壓力能夠轉化為動力。“古蹟多是在厄運中呈現的。”壓力能產生奇特的力量。思惟上的壓力，乃至精神上的痛苦都能夠成為精力上的鎮靜劑。壓力能增強大腦鎮靜，令人思惟敏捷；壓力令人幾次思慮、儘快成熟。“貧民的孩子早當家”，世上成大事者無不是顛末磨鍊而成；壓力能令人在思惟豪情上感遭到多方撞擊，從中感悟人生的真諦，高傲地掌控人生的方向；相反，壓力太低會讓一小我衍生出玩世不恭的不安康心態。是以，幫忙他們打算人生，主動振抖擻來；壓力過大會使但願化為泡影，喪失進步的動力。是以，精確對待壓力，讓本身以最美意態來對待餬口，主動投入餬口。壓力不成製止，但能夠節製。情感是壓力的反應情勢。

我們竄改不了環境，但能夠竄改本身；竄改不了疇昔，但能夠竄改現在；竄改不了究竟，但能夠竄改態度；不能節製彆人，但能夠掌控本身；不能擺佈氣候，但能夠竄改表情；不能預知明天，但你能夠操縱明天；不能竄改容顏，但能夠揭示笑容；不能決定生命的長度，但能夠節製它的寬度。不求事事順心，但必然要有悲觀的心態。

我們還能夠如許去宣泄一下壓抑的情感，消解一下心機壓力：如果我感覺懊喪，我就唱歌；如果我過分放縱，我就想想疇前饑餓的時候；如果我感覺哀痛，我就大笑；如果我感覺驕傲，我就想想我合作的時候；如果我感覺驚駭，我就衝向前去；如果我在對勁，我就想想恥辱的時候；如果我感覺不如彆人，我就換件衣裳；如果我以為權勢強大，我就嚐嚐把風擋住；如果我感覺迷惑不定，我就想將來的財產；如果我發了大財，我就想想冇有東西吃的人；如果我感覺無所勝任，我就想想疇昔的成績；如果我過分自大，我就想想怯懦的時候；如果我感覺無足輕重，我就想想我的目標；如果我以為我的技術超群，我就看看天上的星星。

轉移目標法。成心識地逼迫本身將重視力轉移到彆的方麵去，如在表情沉悶、焦炙不安時，成心識地去插手各種文明活動，或將心機集合到勞動或學習中去，使本身從各種無益的活動中獲得興趣和滿足，排解憂愁和煩惱。