“浚赫啊，你這個哪是跑步啊，馬拉鬆也就這個模樣了吧，你如果再練練，插手奧運會短跑應當都能夠了。”被李浚赫扶起來以後，李秉憲還在喘著，然後說道。

“恩，練習的時候根基上每天都要保持喝的。其練風俗了就好了，這個東西對於熬煉中的人來講真的是有很大好處的。”看到李秉憲後怕的模樣，李浚赫笑著解釋道。

的確，就如李浚赫所說，全部上午的東西練習，李浚赫用的量都不算大，和李秉憲每天練習的強度實在差未幾，以是，在做過東西練習之以後李秉憲還是一副輕鬆的模樣。

“哥，實在你隻是不風俗罷了，放心吧，隻要每天早上都這麼練，不出20天，我包管哥你能夠適應這個跑步的速率和強度。”聽到李秉憲的抱怨，李浚赫笑著說道。

歡愉的上午練習結束以後，又到了中午餐時候。

“哥，明天上午的練習項目，是東西。首要停止的，是哥你最喜好的加強力量和肌肉的練習。走吧，我們去健身會館，詳細的練習內容，我到時候在跟你說。”吃過了早餐以後，李浚赫說出了接下來的安排。

“我天然是歸去了啊，早晨還得給哥你製定練習打算呢，你不會覺得，明天的這個練習內容，就是你此後兩個月的練習內容了吧。”聽到李秉憲的話，李浚赫笑著問道。

“哥，那你現在在嚐嚐你阿誰杯子裡的吧。”看到李秉憲的模樣，李浚赫笑著說道。

“那如許，哥你先嚐嘗我這個，然後再嚐嚐你本身的，等嘗過以後，你再決定，到時候想喝哪個都能夠。”看到李秉憲猜疑的模樣，李浚赫笑著說道。

“哥，所謂的搏擊，比的就是兩樣東西，一個是速率，一個是力量，力量的話，在上午已經練完了，接下來，我們要練的就是速率了。而這個練習，就是練習你的反應速率的。說白了，就是靠捱打讓你在最短的時候內構成一種搏鬥的形式，碰到對方的一些行動讓你自但是然的去應對，而不是靠腦筋裡想出來以後再去做行動。這個麼，說多了也冇有，簡樸點說，就是先捱揍，等甚麼時候我打不到你了，哥你的這個練習項目就算結束了。好了，來吧。”解釋了一大通以後，李浚赫不由分辯的直接開端了練習。

“當然是要用飯嘍，要不然接下來的練習哥你是對峙不住的。”聽到李秉憲的話，李浚赫笑著說。

“哥，明天的早餐不消吃，用喝的就行了，我已經籌辦好了，這杯小的，給你，大的是我的。”說著，他也不曉得從哪取出兩個保溫杯，然後笑著說道。

不過當李浚赫將豐富的午餐端上來以後，李秉憲又一次的冇有體例保持淡定了。

“好，那我就嘗一下。”說著，李秉憲將小杯放到最前，悄悄的抿了一下。

（本章統統練習體例均屬誣捏，請勿嘗試，不然結果自大！）

“看到你的笑容，我如何感覺我這個決定是弊端的。”成果，李浚赫的淺笑起了惡感化，李秉憲看過以後，顯得更蒼茫了。

“那好，信賴你一回，跑步算是完成了，那接下來乾甚麼？”調劑了好一會以後，規複的差未幾的李秉憲問道。

“看模樣我真的來到了天國啊。”聽到李浚赫說的這段話以後，李秉憲無法的說道。

“哇，呸呸。這是甚麼味啊。這也太難喝了。呸呸。”公然，隻如果第一次打仗這個所謂的營養液，就冇有一個能夠受得了的。李秉憲也不例外。