李東在內心冷靜計數：“李東，加油，再做五個就歇息一下。”李東的眼神中透著果斷，他儘力地完成著每一個行動。

“倒也冇有，就是感受每天都很甜美，很高興，很充分。年前李東住院那次，我真的很驚駭，特彆是當他躺在病床上輸液的時候，我的心都在顫抖。”薛佳琪雙手抱膝，頭放在膝蓋上，一副萌萌噠的神采。

而薛佳琪在上完課後，偶然候鄙人午，偶然候在早晨，也開端她本身的熬煉。

薛佳琪的竄改冇有那麼較著，畢竟她的身材本身就緊緻而富有曲線美。渾圓的大腿，飽滿的胸部，苗條的脖頸，盈盈一握般的小腰。

如果真如果說竄改的話，那就是本來輕微凸起的小腹變得平坦，臀部也變得更加翹挺。走在大街上，轉頭率更高了。

這份健身打算就像是一本詳細的餬口指南，切確地打算著李東和薛佳琪倆人每一天的熬煉內容。

比如薛佳琪會對李東說：“老公，我感受我的腿都在燃燒。”李東答覆：“這申明有結果呀，媳婦兒。”

從出院今後，李東就谘詢了專門的健身鍛練，這個鍛練是一個朋友先容的，叫林宇，口碑很不錯，給他和薛佳琪製定了一份健身打算。

健身不能自覺，不然不但起不到預期的結果，另有能夠毀傷肌肉或者骨骼，對身材帶來風險。

因為李東永久也忘不了前次抱病時那衰弱有力的感受，彷彿身材被抽乾了生機，每走一步都像是拖著沉重的鉛塊。

之前李東也每天熬煉，不過主如果仰臥起坐、俯臥撐和騎動感單車，熬煉情勢有點過於單一。

在健身的過程中，也不老是一帆風順。有一次，李東在停止啞鈴臥推的時候，不謹慎用力過猛，啞鈴差點砸到本身。薛佳琪嚇了一跳，倉猝跑疇昔檢察。

幾個月的時候在日複一日的對峙中悄悄流逝，而他們的身材也產生了顯著的竄改。

“淺顯肺炎罷了，有冇有這麼誇大？”齊曉曉調侃道。

初度見麵，林宇就給李東和薛佳琪做了全麵的身材評價。在體味到李東但願加強體質、恢重生力，薛佳琪想要保持住本身美好身形的目標後，林宇開端經心製作健身打算。

先是慢跑，慢跑一千米今後，逐步進入到狀況中。

林宇的身材就像古希臘的雕塑般完美，肌肉的線條流利而富有力量感。

除了力量練習，有氧活動也是健身打算中的首要部分。他們倆人會按期去四周的健身房，在跑步機長停止高強度的間歇練習。跑步機的履帶快速轉動著，李東和薛佳琪的腳步也不斷地瓜代。

傍晚時分，倆人會一起停止柔韌性的練習。在自家的客堂裡，鋪上柔嫩的瑜伽墊，跟著瑜伽教程停止練習。

吃完早餐，李東送娘仨到黌舍，然後本身開端在理工大學的體育場裡接著停止熬煉。

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“哪有冒死這麼誇大？隻不過是更加重視健身了，有針對性的熬煉，比之前本身瞎揣摩要科學一點。”薛佳琪翻個白眼嬌嗔道。

一開端，熱身活動對於李東來講都比較簡樸。簡樸的高抬腿行動，李東做了幾組後就略微有點氣喘籲籲。感慨這複抱病真是傷了元氣，之前做兩組俯臥撐也冇有感受這麼累。