接下來，反覆打氣的步調，又快打爆時，再分開打氣筒，再換個輪胎。

呃……肖健想了想，確切如此，這個推理彷彿有忽略。

哇哦！

很多人年青時偷偷打氣，很嚴峻，三下兩下就打滿了，然後車胎爆了，如許構成前提反射，覺得本身打氣很快，實在不然。

你先要找到PC肌在那裡。

宋軍是衝動，他有救了。

劉大夫點頭：“究竟上確切如此，人和人不一樣，有些人天生的就是快槍手，有些人就是不敏感，這個戀慕不來的，看命吧。”

三人說著說著，肖健俄然想到一個題目：“唉唉，你們還記得三七開吧？”

保持普通的呼吸節拍，彆憋氣，身材必然要放鬆，敏捷收縮PC肌2秒，放鬆休整10秒鐘，反覆收縮和放鬆行動，20次為一組，每天做3-4組，每一組的最後一次是對峙收縮10-30秒，每天最多做5組，彆貪多。

最開端車胎是癟的，我們能夠不竭做平常做的打氣練習，不竭讓車胎充氣，最後車胎變硬，固然偶然候會漏氣，但因為在不竭打氣，以是車胎會持續保持硬度，越硬必定是越好了。

楊順想到了，問道：“以是，如果某小我的交感神經不那麼鎮靜，第一階段和第二階段的停止速率很慢，那麼這小我天生就能持續很長時候？”

第二週：

這但是著名大主播，楊順和宋軍都點頭，劉大夫不玩吃雞遊戲，但還是饒有興趣看著他們。

用給車胎充氣來講吧，起首，我們開端前綴遊戲。

中間有一塊集會室的挪動小白板，劉大夫拿起黑筆，在上麵寫了“節製”兩個字。

女司機也能夠練習哦，讓車胎和本身都感受更和諧，凱格爾練習本來就是先給女司機籌辦的，共同瑜伽練習，對身材更安康，讓兩邊更幸運。

根基上一個月後，就能有結果了，能夠比較自在地節製PC肌群，一次收縮，對峙2分鐘都很輕鬆，然後，讓它成為平常餬口的一部分，每天都對峙練習。

肖健是讚歎，我們科學家，有力量！

試著每次收縮3秒，放鬆休整10秒，做40-50次一組，每天對峙3-5組，每一組最後一次是對峙30-60秒。

肖健嘿嘿笑道：“三七開他女朋友公開說他細短快，細短不說了，這個快嘛……劉大夫，交感神經是如何說來著，節製哪些行動？”

What？如何放氣還用我教？分開打氣筒，從車的左前輪，換個姿式，走到車的右後輪就行了啊，中場歇息都不會嗎？

這個時候應當能夠輕鬆節製PC肌了，試著每次不規律地收縮5-10秒，隨心所欲節製緊繃時候，一組做50-100次，每天3-5組。

隻要勝利打氣一次，打成1：1就很不錯了，先找回自傲心。

“憑甚麼呀？”

然後打了一會兒氣後，車胎鄰近爆炸，要給蓄水池放一點水了，也就是放氣，我們平常練習的內容就來了。

完整的練習有4周，每天上放工，在公交地鐵上，乃至開車都能夠練習。

“交感神經首要節製人在嚴峻時的心機行動。”

我想了一下，還是決定寫出來，畢竟《德獵》就是想用科學解釋餬口中的迷惑題目。

嗯，盜版網站看不到本章，本章是正版福利。

楊順聽到這個名字，一下子就想起來，這個風趣。