楊迷從小演戲，跟很多著名演員合作過，積累了相稱的經曆，對於演出有必然的熟諳。她進北電，進張然班不是多但願跟張然學演出，而是但願和張然拉近乾係，爭奪出演張然的電影。現在她認識到了張然的短長，剛纔的演出固然是蜻蜓點水式的，但她能夠看出張然在演出的時候確切通過對肌肉的節製竄改了人物的狀況，全部演出看起來就跟真的一樣！

張然笑著衝她點點頭，解釋道：“這個行動是瑜伽中的頭倒立式，在瑜伽裡被稱為體勢之王，常常練習對身材大有好處，對你們來講能夠進步均衡才氣。像楊迷就應當多練，能夠把腦筋裡的水倒出來！”

這纔是真正的演出啊，舉手投足都是戲！

現場整整溫馨了好幾秒，楊迷先鼓起掌來，緊接著其他門生也都跟著鼓掌。在鼓掌的同時，他們鎮靜地群情著。

張然連續樹模了六種分歧的瘸腿走的體例，六小我物，六種狀況，給人的感受完整分歧。

常繼榮勝利實現了頭式倒立，全部身材成為一條垂直線，就像一柄利劍直指蒼穹。

張然淺笑著道：“頭式倒立看起來彷彿很難，而彷彿很傷害，實在冇有那麼可駭，也冇有你們設想的難，關頭在於對均衡才氣的掌控。上麵我們就來練習這個行動！”

“張教員，先讓我們做一點輕易的吧，不是該循序漸進嗎？”

這並不是甚麼奧妙的實際，是真的能夠做到的。比如電影《風聲》張涵予受刑的時候，胸肌都在震顫，就是對肌肉節製的成果。如果張涵予冇有強大的節製力，底子不成能達到這類結果。

25分鐘後，張然叫了停息，讓門生們坐下。放鬆肌肉和脊柱練習活動量不大，難度也不大，門生們做完倒冇感覺累。張然看著他們道：“放鬆肌肉和脊柱練習有14個練習現在是做完了，這些行動都比較簡樸。上麵我們要學的就有點難度了，要做的頭式倒立！”

張然轉頭一看，楊迷正坐在地上揉著腰，他無語的點頭，這個笨伯，你要倒也往前倒啊，如許身材一彎就腳便能夠踩在地上，底子不會摔著，恰好今後倒！不過他也懶得管楊迷：“常繼榮，我們持續！”

“張教員，萬一受傷瞭如何辦啊？”

“這是我見過最好的植物摹擬！”

等常繼榮差未幾立了將近一分鐘，張然指導常繼榮漸漸將腿收回：“現在開端收腿，吸氣！漸漸的，漸漸的，不要急！很好很好！完成了！”

閻碩點點頭，曲膝跪坐，雙膝併攏。她雙手置前，十指交叉緊扣，手肘翻開與肩膊同寬，讓手臂和緊扣的雙手構成一個三角形，牢安穩定在地上。隨即她將頭放在三角形內，頭頂中間位置頂著空中，漸漸蹬直膝蓋，並進步臀部。

常繼榮完成了頭倒立式，從地上爬起來，滿臉欣喜：“張教員說得冇錯，冇有設想的難，隻要略微重視點，就能立起來！”

楊迷問道：“甚麼叫頭倒立式啊？”

“郭教員好短長，演得太像了！”

說著，張然漸漸地往前走，走得很慢，他左腳先邁出一步後，右腿才漸漸地從地上跟著拖疇昔。他臉上看不到神采，有的起碼冷酷，他的眼神很鋒利，像刀子普通，讓人不敢直視。

連續做了五次貓式練習，張然開端換行動了：“大師站起來，站直了，雙腿併攏。現在開端哈腰，頭向膝蓋貼去，直頭挨著膝蓋位置！很好，再來……”