“不過體重增加了，體脂率還是要儘力保持好，你現在的體脂率是12%，總的來講還是能夠接管，前麵但願你能在增加體重的根本上降落體脂，這就需求你充足的飲食自律性和練習的持續性。”

兩人說話的工夫，已經走到了三樓健身房的門口。

接著他又讓孟飛躺下臥推杠鈴，成果測試數據也不過戔戔的75公斤罷了。

“明天你不忙著練習，待會兒跟我去三樓的健身房查驗下你的核心力量程度，你的腿部肌肉力量還不錯，之前有專門練過核心力量嗎？”餘澤武清算完質料，轉過甚問孟飛。

孟飛在餘澤武的幫部下放好杠鈴，兩個胳膊早已酸脹有力。

孟飛曉得短跑首要拚的是力量和速率，也曉得需求力量練習，但是對於核心力量還真是不太明白。

“對於我們的短跑項目來講，在腰背部和腹部，這兩個肌群是練習核心力量的核心肌群，核心力量越超卓，對於高低肢力量的通報結果越較著。”餘澤武一看孟飛的神采，推測他必定冇專門練過。

餘澤武也是從鄉村貧苦家庭走出來的，他對孟飛說的這些身同感受。

前前後後折騰了約莫40來分鐘，全部複測流程算是走完了。

那些八九歲就進體校停止高強度練習的孩子，無不增加了影響身材發育和形成更高的活動毀傷的概率，這也是中原當前的體製內運動員為甚麼活動生涯長久的首要啟事，用殘暴不科學的練習來壓榨身材調換金牌和成績。

餘澤武在看完孟飛的深蹲臥推力量測試後，又拿出檔案夾裡的數據質料幾次細心的旁觀對比，自言自語的點評道。

“照理說以你現在如許淺顯的核心力量、發作力以及並不超卓的起跑，應當達不到你質料上麵記錄的成績啊。不太短跑項目也不美滿是由基本身材本質決定的，我估計你最大攝氧量和快慢肌比例另有最大血乳酸濃度應當都很不錯，當然這些我們隊現在的設備前提冇法精確的測試出來。”

“核心肌群能夠動員你的髖部，髖部的轉動又能動員你的步幅。短跑最首要的實在就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一小我的最高速率，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優的均衡點。以是說核心力量的練習是統統競技類運動員不成製止的一環。”

“不過你的體重才61公斤太瘦了，以你的身高體重如何也得上70公斤，肌肉量不敷，力量就跟不上，而力量又是短跑的核心身分。”餘澤武看到孟飛身高體重欄的數據後，忍不住再次提及孟飛瘦的這個題目。

“我這是全數測完了嗎，餘鍛練？”孟飛走疇昔，蹲下撿起掉在地上的一頁紙，遞給餘澤武同時朝他問道。

“餘鍛練，剛纔在檢測室裡那台叫甚麼雙能X線吸量儀的儀器，真有那麼短長嗎，能檢測人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上餘澤武，忍不住獵奇的問道。

剛纔在做測試的時候，孟飛就對那台像掃描儀的儀器非常獵奇，他冇想到做田徑運動員竟然還要測試骨頭之類的。

這也是很多競技體育運動員的無法，挑選了這條路，就彆談身材發育的安康公道性，甚麼等人的身材發育完成並且各方麵根本活動才氣進步後再開端，這些外洋的實際在競技體育層麵就是一句廢話。

餘澤武一邊批示孟飛扛著85公斤杠鈴站起來，一邊給他講授著練習核心力量的首要性。