【4.關於冥想】冥想是煩悶的你，每天必須完成的功課。冥想凡是分兩次，一主要從淩晨醒來的時候開端。

起首是你曾愛好，

【8.關於心機】你得煩悶症的啟事，絕大多數，你必須承認是你心態不好。你無私、吝嗇、固執、敏感、妒忌、不輕易滿足……。

它像烈火，為的是練出我們內心的真金。為的是重塑我們的人生觀，代價觀。

就像感冒易複返。

而後懶病與疼痛，

【9.關於複發】煩悶症是很輕易複發的，但冇乾係，我們再昇華一次就是了。不過就是懶，就是耳鳴、就是頭痛，就是壓抑，麻痹……

找點喜好的事做，

【7.關於戒斷】這個很首要，在醫治煩悶症的階段，你必須讓本身戒斷。這包含，電腦，遊戲，電視機，煙，酒。麻醉劑等。

莫讓親愁，孝當中也。

啥事會讓我歡愉。

其次身心能放鬆，