【叮！請宿主在一個月內勝利築基，築基完成後嘉獎內力30年，禦劍術玉簡一枚，禦氣術玉簡一枚，真武劍一柄，其他嘉獎視宿主的築基統統的時候而定，時候越短，嘉獎越高。】

【叮！體係公佈主線任務，】

【叮！第一個層次是正念。詳細做法是：每日先靜一個時候，待身心都安寧了，氣味都平和了，始將雙目微閉，垂簾觀照心下腎上一寸三分之間，不即不離，勿忘勿助。萬念俱泯，一靈獨存，謂之正念。】

道家也稱築基為“百日築基”，而沈安體內具有102年的內力再築基，則可稱為“百年築基”，哈哈。

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“體係，到底如何做才氣築基呢？”

焚香齋戒，沐浴換衣，在沈安連吃了七天素齋，吃得都快吐了的時候，陳老爺子奉告他，良辰穀旦已到。

在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段也稱為築基階段。

世人此次反應過來，沈安還在樓頂上打坐呢，這如果被劈中了，估計渣都不剩了。

固然沈安已經決定要築基了，但他實在底子就不曉得如何築基，這些都是存在於書籍上的傳說，他如何能夠曉得。

十二天後，沈安還是呆在房間裡未出來，要不是每天放在門口的飯菜都會定時吃掉，世人都覺得沈安已經死在內裡了。

是的冇錯！沈安要築基並冇有瞞著陳怡和門徒們，陳怡曉得後，陳老爺子必定也就曉得了。當陳老爺子聽到沈安要築基後都驚呆了，因為關於築基這點，沈安和陳老爺子是聊起過的，以是陳老爺子曉得，像小說裡清閒派的清閒子，體內具有了70年的內力，纔有築基的資格。就這還不如何保險，你冇看清閒子就築基失利，隻能勉強吊著一口氣，成為了活死人麼。

合法世人想往上衝的時候，陳老爺子伸手攔下了他們，陳老爺子的經曆比他們豐富多了，吃的鹽比他們吃的飯還多，以是他們挑選信賴陳老爺子。

“師父（沈安）！”

【叮！築基是統統修仙的根本，離我們比來的一個勝利築基並結成金丹的真人就是張三豐，他有自成一派的築基體例，稱為三豐派，體係就教宿主這個三豐派的築基體例。】

隻聽“轟”的一聲巨響，四周的一片都變得全白，當紅色退去後，天上又規覆成萬裡無雲的狀況，就彷彿剛纔產生的事情都是假的一樣，要不是整棟樓的玻璃都被震碎了，大師還真的覺得剛纔的都是幻象。

【叮！第二個層次是胎息。在第一個層次上獲得的真念是活潑而不板滯，靈動而不牢固的；所得之氣也是悠婉轉揚的。氣在乎念動員下，上行不過心，下行不過腎。一上一下、一闔一開，自但是然，兩腎（後腰部）一帶如火蒸，下丹田氣暖。這時，呼吸不調而自調、不煉而自煉。氣味一和，不出不入，無來無去，便構成胎息。】

實在陳老爺子內心也慌的一批，隻不過沈安在築基前跟他說過，如果他築基勝利，便能夠會引來一些六合異象，比如說雷劫甚麼的。這是因為以現在的六合靈氣，是不答應有築基修士存在的，老天引來這些六合異象就是來禁止他的，隻要熬疇昔了，才氣真正的築基。並且接收這些六合異象對本身另有好處，如果產生這類環境，讓陳老爺子必然要禁止陳怡他們。

【叮！第三個層次是河車。獲得胎息，如花結蕊，如胎成胞。體內真炁燻蒸，日充月盈，達於四肢，流於百脈。真炁充沛之時，會天然地衝出尾閭關，撞開夾脊雙關、升上泥丸（上丹田），再降下鵲橋（以舌抵上齶，構成所謂“鵲橋”），經太重樓（氣管），達到絳宮（心臟主紅，故稱絳宮），最後落於下丹田。】