三裡地逃竄跑完，就是耐力練習，這個相對簡樸，接著跑十裡地就行，不過在路上可不準偷懶，彆看楊爺爺不會隨我一起跑，可隻要一停下來，他就呈現了，脫手就是三藤條。

拳腳我還冇有練到能夠一拳打碎山石的境地，但那塊我每天練習的山石，被我拳打腳踢的世故膩亮，棱角都磨平了。冥想我也過關了，高山大海隨想隨來。最難受的仍舊是反應才氣練習，五個木人樁已經難不到我了，楊爺爺親身上了陣，就拿著那根藤條圍著我轉，不時從四周八方的抽打我，一個不謹慎就挨一下子，常常一天下來，比之前用木人樁還要慘。

體能練習完了以後，就是最首要的環節，反應才氣！

十裡地跑完，回家吃個早餐，早餐楊爺爺就不管了，管飽管夠，吃完飯就是就是蹲馬步，走梅花樁，練習身材穩定性，蹲馬步一小時，梅花樁半小時，一個半小時後，擊打老樹，要用拳麵、腳背擊打抽踢，這個開端時吃不消，一天下來，拳麵腳背都腫老高，但我為了學本領，硬是忍了，萬幸的是，泡完藥水，第二天就會病癒。

而我最怕的反應練習，則晉升到了五個木人樁，我固然反應才氣已經加強了很多，肢體的柔韌性也強了很多，但每天仍舊逃不了青頭紫臉的運氣。至於將本身設想成大樹，不曉得我腦筋是不是也有題目，在練習了十來個月的時候，竟然真的能將本身想像成大樹，但冇樂嗬幾天，楊爺爺又改主張了，讓我將本身設想成高山大海。

木人樁練完，泡一會藥水，下午就輕鬆了，普通都是自行打坐冥想，按楊爺爺的唆使，要把本身想像成大樹，又粗又大還朝氣勃勃枝葉富強的參天大樹，我不曉得這是不是屬於神經病範圍，但我還是照做了。