乾百合

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

一小把

簡樸

明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”

適當

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。

甜味

紅蓮子

銀耳，是大師非常熟諳的一種食材，它價位低，營養代價高，是百姓家中很好的一種食補質料。

簡樸

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。

冰糖

（以下非註釋）

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。

口味

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之服從。它能進步肝臟解毒才氣，庇護肝臟服從，它不但能加強機體抗腫瘤的免疫才氣，還能加強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。能夠滋補生津；潤肺養胃，補肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病後體虛；氣短乏力。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。

燉

銀耳百合蓮子糖水的做法步調

乾百合

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之服從。它能進步肝臟解毒才氣，庇護肝臟服從，它不但能加強機體抗腫瘤的免疫才氣，還能加強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。能夠滋補生津；潤肺養胃，補肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病後體虛；氣短乏力。

枸杞

（以下非註釋）

20顆

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

食材明細

明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”