蛇行狸翻之術，九陰真經所傳身法，即便在地上翻滾，也是靈動非常，有些像巴西的柔術，合適女人學習。

梅、陳二人學不到《九陰真經》上半部中養氣歸元、修習內功的心法，但憑已意，胡亂揣摸，不知“摧敵領袖”是攻敵關鍵之意，覺得是以五指去插入仇敵頭蓋，又覺得練功時必須如此，硬是把上乘武功練到了歧途上。峨眉派掌門周芷若為求速成，亦練得此功，奪得武功天下第一的名頭。

然後修煉九陰神抓，也就是九陰白骨爪，這套武功是最為廣為人曉得的九陰真經武功。

修煉好九陰神抓後，再練摧心掌，中此掌者，外在並無任何傷痕，但內裡的五臟六腑已然碎裂。

這些女人內裡，郭瓊、李燦、楊小麗臨時冇有透暴露來，她們和盧衝也隻是露水情緣，盧衝就冇有要求她們過來七號彆墅，蔣豔卿現在在帝都事情，也冇有體例過來，現在跟著盧衝學習內功的有紀豔琴、寧天愛、龐清薇、顏如玉、高媛媛、王薇薇、斯嘉麗、鄭秀瑾、周明霞、蔣江瑤、蔣芳香，盧衝本來但願顏如玉、薑菲菲和嶽青芳也過來跟著本身一起修煉，但很明顯，如許的要求說不出口，畢竟任何人都能看得出，這個組合都算是盧衝的女人，並且修煉禦女心經時必必衝要破那層乾係。

在盧衝的紅顏知己內裡，鄭秀瑾是沈家的掌上明珠，顏如玉是顏家的掌上明珠，她們的家傳絕學都趕不上《九陰真經》、《長春功》和《天山折梅手》，以是她們體味了這些功法的短長之處，判定地放棄了本身家傳的平淡武功，挑選了跟其他女人一起向盧衝學習這三個武功。

跟盧衝有含混卻冇產生本色乾係的有紀豔琴、寧天愛、龐清薇、顏如玉、高媛媛，跟他有過本色乾係的有王薇薇、斯嘉麗、鄭秀瑾、周明霞、郭瓊、蔣豔卿、蔣江瑤、蔣芳香、李燦、楊小麗，另有一個現在跟盧衝既無含混也有精神乾係但必須住在內裡的女管家沈怡浩。

但摧心掌和九陰白骨爪一樣，都是需求《九陰真經》上篇的內功驅動的，內功越強，則摧心掌和九陰白骨爪的能力就越強，反倒是像梅超風那樣不消九陰真經的內功去驅動，純粹靠惡毒取勝，落得了下乘，餘滄海亦是如此。

究竟上，《九陰真經》下冊武功篇當中，記錄了黃裳仇敵的武功和黃裳一一破掉這些武功的武功。也就是說，《九陰真經》下冊當中所記錄的全數武功，並非都是嚴格意義上九陰真經的武功，也就是說不滿是黃裳締造的武功，而是有一部分是黃裳仇敵的武功，也就是彆的門派的武功，是以摧心掌是青城派武功。

摧心掌與九陰白骨爪皆是記錄於《九陰真經下卷》內的武功，屬於外門武功，彷彿無需《九陰真經上卷》內所記內功，便可修煉。桃花島島主黃藥師門下弟子陳玄風、梅超風，倆人學藝未成，卻暗中相愛，又擔憂被師父發覺性命不保，就偷偷逃離桃花島。陳玄風走時自知武功寒微，在江湖上防身不足，成名不敷，因而將黃藥師視為珍寶的《九陰真經下卷》偷走，兩人急於求成，工夫愈練愈邪，把本來能夠修煉成的正門武功摧心掌練成了毒掌。

她們通悟了總綱後，開端修煉易筋鍛骨篇，此篇為九陰真經開初的心法，練成後功力等方麵均停頓敏捷，不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。