“酥肉，這第二個行動，被你做成甚麼了？這兩手淺叉，翻覆向胸，是一個推手的行動，十指交叉相扣，然後推出去，再然後翻手，是翻脫手腕，然後朝著胸口縮返來。”

“作拳向前築，擺佈同，在這裡，拳頭要求必須握緊，楊晟，你在氣憤的時候，拳頭不會緊握嗎？對，就是那樣，腳步用弓步就好，然後用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那麼軟綿綿的，要用力的揮出！”

“早課，你也能夠瞭解為晨練。”實在我冇多大心機說話，我擔憂著師父他們為甚麼一夜冇返來。

“如挽一石弓餘力，擺佈同，這個你們很好瞭解吧？一石為120斤的大弓，拉弓的行動，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需求多麼大的力量，對，左手，右手都要拉開，之以是很多人做按摩導引法的結果不到位，就是因為力量不到位，如許的行動，對於肩周炎之類的是非常好的。”

我如許一說，酥肉和淩如月也來了興趣，紛繁都表示要學，我也無所謂，實在隻要不是觸及到一些口口相傳的秘法和口訣，有些東西的確是值得發揚光大的。

楊晟嘿嘿一笑，回身去洗漱去了，這小我估計比酥肉神經大條，師父他們一早晨冇返來，他竟然冇甚麼感受。

我想想也是，因而點頭說到：“好吧，剛纔第一二個行動，我已經詳細的剖析過了，從第三個行動開端吧。”

當天微微亮的時候，我吐出一口濁氣，內心有些不安，整整一夜啊，師父他們在乾甚麼？如何還冇有返來？

“不，楊晟，你的第一個行動不對，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個手掌搓熱那種感受，不是草草的洗手，你設想在夏季很冷的處所，你手很冷，然後你用力搓熱它，不..不是那樣，行動略微慢一些，把夏季暖手阿誰行動放慢來停止，對，就是如許的感受。”

“兩手相叉，叉重按擺佈月坒，緩緩拔身，擺佈同，在這裡，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的模樣，按住髀骨的位置，然後蹲下去，再漸漸的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你能夠設想背上揹負著一袋米，就如許吃力的，漸漸的站起來。”

“兩手相捉，共按膝上，擺佈同，這句口訣不能隻看大要的意義，簡樸的說，步子要紮成馬步，兩隻手交疊，然後一起按於膝蓋上方，最關頭的處所是，在手的壓力到了膝蓋以後，膝蓋要天然的上頂，不是說膝蓋要動，而是麵對壓力，膝蓋要做儘力伸直，而手卻用力把膝蓋壓下去的感受，如許方能舒筋活血。”

師父他們整夜都冇有返來。

“兩手捧首，宛轉腦上，此名開脅，擺佈同。在這裡，立定站好，然後用雙手托住你的頭，先從左邊用力的把頭往上，今後搬動，然後是右邊，這個行動是牽引你的肋骨，最大程度上的把身材活動開來，讓氣味活動，為了達到最好的結果，兩邊行動最好做到位。”

此時，楊晟已經汗流浹背了，可前麵另有9個行動。

“三哥哥，我擔憂奶奶...”說這話的是淩如月。

“三娃兒，薑爺他們冇返來過？”酥肉也挺擔憂。

我無語的看著楊晟，酥肉，另有淩如月練著這套導引法，非常的亂七八糟，淩如月被我說煩了，乾脆一甩手，不練了，酥肉心不在焉的，樂嗬嗬的，當玩兒一樣。