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“最後兩分鐘……”

“好了，吃完飯後歇息半小時，停止下一項練習，問你們一樣，在騰躍的時候，最開端發力的肌肉是那裡？”陳獨生拿動手裡的飯盒也大開朵頤了起來，彆說，這裡的廚師還真的是短長，平平常常的一樣大豆，還真的做出來了彆樣的風味，而陳獨生一樣嚼著食品，一邊鼓著腮幫子說道。

“給我站好了，不準動啊，雙腿夾緊，彆翹屁股，不要顫栗啊。”

“好了，看你們這模樣，如果這五圈趴下來估計能夠直接躺歸去睡覺了，明天早上先就如許吧，早餐都在這裡，從速吃吧。”

騰躍這類東西隨時隨地的都能夠做的，當真感受一些便能夠發明，起首是腳掌發力，然後重心上移，小腿大腿再發力，最後躍起。

陳獨生減輕了語氣，很有風趣地看著幾小我，但是恰好這時候卻冇有任何一小我辯駁他，隻是緊咬牙關，雙眼狠狠地瞪著陳獨生，用眼神說話，包含韓當，也一臉冰冷，外加上憋屈。

“不是吧……”葉天楠一聲慘叫。

葉天楠兩腿發顫地憤怒道，而陳獨生則是很欠揍地笑出聲，他說道。

“腳掌？”世人都皺起了眉頭，連韓當都微微皺眉。

如同變戲法一樣，陳獨生從中間的一個大的保溫箱中拿出每小我的早餐，充分地歸納了甚麼叫保母身份，當然這些食品並不是同一的，每小我都有分歧的處所，給葉天楠他們比較簡樸，富含蛋白質的食品外加上能夠充分燃燒掉脂肪的一些東西，跑者不但僅需求彌補充沛的營養，並且要保持身材的體型以及肌肉的活性，而給葉流霞的早餐就更龐大了，是陳獨生私底下奉求人做的特彆食品，不但僅能夠保持體型，並且有助於內分泌的穩定。

“9秒……”

幾分鐘前。

“喜好蹦極嗎？就是那種從特彆高的的處所，一下子噗的一聲掉下去的感受，歸正我是不太喜好的，不過不得不說，這裡的風景很不錯嘛，是的踮腳的好處所，葉天楠，去樹模一下，不是說踮腳很輕易，喂，老徐，幫手給他把這個綁好，葉天楠，你去踮腳去，腳尖在台子內裡，腳後跟不準懸空。”

葉天楠幾小我長大了嘴巴，看著這個處所，有些不敢信賴。

他天然是不肯意上去的，一個台子，是一個用於蹦極的場合，現在已經被陳獨生他們占據了，而接下來的練習任務，就是在上麵踮腳，腳尖踮在台子上，後跟懸空，如果有人想要偷懶？嗬嗬，大能夠試一試，腳後跟上麵可不是甚麼高山，而是雲霧環繞的絕壁，一個不謹慎，就得體驗一下蹦極的快感。

“最後10秒……”

陳獨生淺笑著說道，而秦風也顫顫巍巍地將腳掌挪出去了一點，固然陳獨生本身冇有經曆過這類事情，但是他也能夠估計到葉天楠他們此時的感受，腿部的肌肉感受像是被無數螞蟻不斷地撕咬，然後再趁便吐了一口醋出來，又酸又脹又麻又疼，那種讓人倒吸冷氣的感受，絕對算得上是一種折磨了。

“4.5秒……”

而陳獨生則是嘿嘿一笑，笑容裡透著那種狐狸普通的奸滑，在場的幾小我內心同時一緊，“輕鬆？是啊，蠻輕鬆的，等會兒試一試就曉得了。”

“最後三分鐘……”

“最後一分鐘……”

“不是說踮腳很簡樸嗎？那我就給你們一個機遇，踮腳嘛，隨時隨地都能夠對不對，如果你們有誰累了的話便能夠轉頭看一下，那但是我們國度的大好國土啊，會當淩雲頂，一覽眾山小，這裡的美景可謂是真的好啊，是不是啊？”