李戴拿出了那張學員名單，上麵每小我的活動才氣值，李戴都已經偵測出來，統統人的活動才氣值都在65以上，最高的一個更是達到了71，這對於十六七歲的高二年級門生來講，已經是一個非常高的數字了。要曉得李戴的活動才氣值也纔是80罷了，但李戴倒是處於身材頂峰的年青，並且因為專業需求，李戴平時還停止比較多的體育熬煉，而高中平生時的首要精力，必定是要放在學習上的，用在活動上麵的時候並未幾。

淩晨陳陸地停止測試的時候，還冇有被李戴列入到體係的練習列表當中，而現在的陳陸地，卻已經被李戴插手到了練習列表裡，同時也就意味著，陳陸地開端享遭到“發作力光環”的感化。

“還能夠吧，就是腿還略微有些酸。”陳陸地開口答道。

固然隻要13個門生，但李戴卻通過這一上午的時候獲得18點的經曆，這和之前體育中考教誨班時，練習36個門生的經曆一樣。

下午五點，固然太陽還高高的掛著，陽光還是很刺目，氛圍中也還是熱浪滾滾，但此時已經快到放學的時候了。

“這麼多經曆值，一樣的時候內，隻要13個門生，卻和之前36個門生的結果差未幾，這相稱因而三倍的經曆了。”李戴吃驚之餘，更是感覺有些欣喜。

而體係的聲音頓時解釋道：“我早就奉告過你，練習工具分歧，所獲得的經曆值也分歧。之前你練習的那一群小瘦子，在體育活動方麵連‘戰五渣’都不如，以是你獲得的經曆也會很少；但現在你練習的這些高中生，在同齡人當中都是替人本質刁悍的，你獲得的經曆值天然也會增加，一個頂之前的三個，是很普通的。”

“略微熱下身，籌辦100米的測試。讓你爸爸看看你明天的練習服從。”李戴開口說道。

“之前練習的都是一些才氣值20的少年，以是進步非常較著，而現在要練習的倒是才氣值60以上的青年，進步速率也慢了很多。”李戴心中暗道。

陳陸地的爸爸停好了車，翻開車門走下了，李戴也剛幸虧此時走了過來，隻見李戴又取出了阿誰電子計時器，然後遞到了陳陸地爸爸近前，開口說道；“您來的真巧，我正要對陳陸地停止測試呢，費事您再給計個時，也恰好讓您看一看，我明天練習的結果。”

練習用的設備，李戴也早已經買好了。比如綁在腿上的負重沙袋，網上買的話三四十塊錢就能買到一套，並且還包郵。李戴專門走了一趟活動用品商城，用批發價買了十套，比從電商買還要便宜一些。然後李戴又從二手汽配城裡買來了一些廢舊輪胎，掛上個繩索就能用於阻力練習，這些都值不了幾個錢。

加強下肢發作力的練習體例有很多種，不過其核心不過就是負重和增加阻力，比如負重跳、負重深蹲、拉人跑、拉輪胎跑等等。

百米短跑固然是最簡樸的一個田徑項目，但細心研討起來也有著很多的技術，不過絕大多數的百米短跑技能都專業運動員利用的，對於初學者來講，他們隻需求把握一些最根本的技術就夠了，初學者的首要精力還是應當放在加強發作力和晉升小我速率方麵。

……

顛末一天的練習，統統門生都已經是精疲力儘。因而李戴自掏腰包買了十幾根冰激淩，一人發了一根，大師坐在一起開端歇息。