秦俑聽後哈哈一笑，望了大師一眼嚴厲的道：“要想練習好下盤工夫，冇有任何取巧的路子，隻要每天紮上一個小時的馬步，如果能在紮馬步時手裡再拿點重量的話，結果會更好。練習下盤工夫時，最好要對峙，每天都必須練習，不能偷懶，如果是中路過常間斷的話，那練習就不起任何感化。”

秦俑親吻過凱莉絲後，一向對她存在著胡想，很想持續在她那美好的矗立上揉搓一翻，再次體驗下她的柔嫩和彈性。

說完後秦俑還給大師做了幾個樹模行動！

不大一會兒，明天來河邊熬煉的同窗都來了，相互打完號召後就開端練習。

中間的小女生都在當真的練習，秦俑回身向正在練習中的那幾名女生身上瞄。秦俑現在很驚駭教這幾名女同窗，特彆是這類防狼術，傳授時必須做樹模講授，不免就要和這些女出產生身材上的打仗。

凱莉絲微微一笑，內心早就有了詭計狡計，她很當真的道：“秦，不消男生來幫手了。我們女生最驚駭的就是被色狼攻擊胸部，不但是難防備，還很難擺脫窘境。這類防衛術還是本身親身來做樹模好了，如許我們都能切身材味此中行動的方法。隻是要4費事你給我們每人親手指導，會讓你很勞累。”

卡卡聽後迷惑的問道：“秦，那要如何才氣練習好下盤工夫呢？”

其他幾名女生一聽，都紛繁笑嘻嘻的道：“秦，凱莉絲說的體例好，就這麼辦好了，你不能再推讓了，不然我們可真要活力了！”

秦俑想了想，感覺不該該對本身的同窗埋冇技藝，還是應當把一些根基事理說給大師聽，至於能瞭解多少，那是他們本身的事，本身儘到了任務，如許秦俑心內裡纔不會有任何慚愧感。

秦俑淺笑道：“柯林斯，我冇有甚麼好體例！更冇有甚麼速效的路子，隻要這條笨體例。如果大師身材本質好，也很刁悍的話，也不消每天練習，普通的防衛還是能達到的，如果想成為妙手的話，那隻要練習！練習！再練習！”

靠！秦俑還覺得本身占了便宜，看這些女生的神情，好象占便宜是反到是女生啊！女生們都把秦俑當作勾引的工具，意淫的工具，當作種馬了！秦俑是好色，可也不喜好當著這麼多的同窗和女生來密切無間的打仗啊！

現在看到美女時，秦俑的身材都會有反應，會有打動，有踐踏女人的設法和心態。特彆是自從和凱莉絲有密切打仗後，讓他體味到了女人身材的美好感受，那種蝕骨的快感經常讓他回味無窮，也一向深深埋藏在內心。

凱莉絲聽後瞪了秦俑一眼，臭小子，該摸的處所都被你摸過了，該揉的部位也被你揉過，此時到好，裝出一付君子君子的模樣，不感覺虛假嗎？

汗！能和每名女生身材有打仗，如許的美事秦俑如何會放過，這是大吃豆腐的極好機遇，何況能對每名女生的身材停止打仗，秦俑想想都鎮靜。

卡卡鄙夷了一眼柯林斯道：“柯林斯，莫非你小子要打退堂鼓？”

另一名叫柯林斯・穆斯的同窗‘啊’的一聲驚叫起來，他臉上一付痛苦的神采道：“秦，要那麼長時候？你不會搞錯吧！2、三年時候都每天對峙紮馬步？那可泰初板有趣，是個非常苦的差事，2能有甚麼好體例能在短時候內見效嗎？