少林手冊第七十三絕技的內容總綱分為上籃篇、投籃篇、腳步篇、控球篇、灌籃篇、戍守篇等篇幅，上籃的內容包含一步上籃、三步上籃、跳步上籃、換手上籃等，投籃的內容包含勾手投籃、後仰投籃、擦板投籃、三分投籃等，腳步篇包含探步、歐洲步、跳步、滑步等，控球篇包含跨下運球、背後運球、換手運球、雙手運球等，灌籃篇包含單手扣籃、雙手扣籃、空中換手扣籃、花式扣籃等，而戍守篇則首要記錄了戍守上的一些行動要點和重視事項，以及麵對球場上1v1或1v多的環境下該如何戍守的題目。在灌籃篇中，手冊裡還提到了黃金豆割點的間隔，就是扣籃的最好起跳位置，是以本身從籃筐的位置所能跳到的最遠間隔為長度根據，在這個長度的黃金豆割線的位置，即0.618處起跳，是最合適人體科學的位置，是充分闡揚本身彈跳的高度和力量的最完美的連絡。而在腳步篇中，手冊裡也提到了在NBA也曾流行一時的歐洲步，吉諾比利、哈登等球星，就是利用歐洲步的傑出代表人物。至於彆的的篇幅，也令葉海大開眼界。

葉海看完簡訊，內心對紀嫣然又多了一份感激之情，本來紀嫣然為了見他瞞著本身的父母偷偷的和柳芊芊跑去練習的處所看他。葉海不由得對幫忙本身和紀嫣然的柳芊芊也多了一份好感。

葉海翻開冰箱，找了找食材，拿出西紅柿、雞蛋和麪條，本身做了一碗西紅柿雞蛋麪，因為耐久一小我在家，葉海早已經學會本身做飯了。吃完飯，葉海躺在客堂的沙發上，將吃力九牛二虎之力纔拿到的少林冊子翻開。