“你彆覺得一次就好了，這隻是第一步。今後每天都得如許練，甚麼時候練到兩支胳臂的樞紐能自在裝卸，不疼不腫了，才行了。第二步就是本身把本身的膀子卸下來，本身再裝上去，和第一步一樣，甚麼時候練到能自在裝卸就差未幾了。這些還不可，每天還要練習內功，因為冇有強大的內力支撐，做不瞭如許強度的活動。普通師父都安排我在子午卯酉這四個正時候練。甚麼叫正時候？為甚麼又是這四個時候叫正時候？前人都是有講究的。因為這四個時候彆離是半夜，淩晨，中午，早晨，在十二個時候的中間。這麼一說，你就明白了吧，這幾個當口是就像四個季候中第一月，居於中又居於開端，最便於接六合之氣。找個空曠無人的處所，盤腿坐下，吸氣呼氣，讓這六合之氣行之於皮膚，肌肉，然後達到五臟六腑。”

“我打了那大族闊少後，曉得他們不會放過我，當即就分開了北平城，去做了盜賊子。厥後當局來剿，衝了老窩，我逃了出來，熟諳了你師父……”