村歌鎮靜的不能本身，如饑似渴的學習著“內功”。

漢尼拔一臉安靜的對村歌闡述道：“跑步事最有效的快速減肥和增加耐力體力的活動體例，但是卻在很多小細節上需求宿主加以存眷，不然結果會打很大的扣頭。”

“匕首持法正握刀具拳眼向上，拳心向下，刀尖從拳心處伸出。此種持法首要用於上刺、側刺、反刺、斜刺等刺法。反握刀具拳眼向上，拳心向下，刀尖從拳眼處伸出。此種持法首要用於下刺、直刺等。”

淩晨7點。

右斜刺正握刀具，向前上左步或右步，由左肩上方向右下方猛刺。這類刺法多用於刺人的頭、肩、頸部

漢尼拔對勁的點了點頭。“那麼，明天最後的練習就要開端了。”

村歌開端了綜合擒拿的練習。

反握刀具，向前上右步或左步，由腹前向上方猛刺。這類刺法多用於刺人的襠、腹、腰部

村歌展開了雙眼。

斜刺分左斜刺和右斜刺兩種：

從明天開端，統統都不一樣了！

村歌感覺本身必然呈現了幻聽。

“。。。。。”

漢尼拔以一個西瓜和一隻老虎為村歌做了樹模。西瓜在漢尼拔將匕首刺入的1秒鐘內爆裂開來，四分五裂；老虎則是身上的傷口刹時炸裂，血流如注，幾近在刹時就哀嚎地躺在了地上。（小李子如果當年有這把匕首，也就不會被那隻黑熊XX了吧~）

漢尼拔做出了跑步的姿勢，他的上半身輕鬆直立微前傾，眼睛平視微下。“前傾的要點是髖部，前傾不是勾腰，而是膝蓋蹬直，腰也要挺直，人有騰空。”話音剛落，漢尼拔就開端了跑動。同時，村歌的身前呈現了一個真人放大版的全息投影。

右橫割反握刀具，向前上左步或右步，右臂前伸，由右向左橫割。這類割法多用於橫割人的頸、喉部及劃刺胸、臉部。

左斜刺正握刀具，向前上左步或右步，由右肩上方向左下方猛刺。這類刺法多用於刺人的頭、肩、頸部。

“拳法首要包含衝拳、貫拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、彈拳七種，此中衝、貫、抄為主體。”

“根基步法首要有前進步、後退步、收步、上步、進步、退步、插步、墊步、縱步、閃步、換步。”

固然村歌感遭到本身現在的身材是如此的荏弱不堪，但是他的眼中已經有了一種不一樣的光芒。

麵若死灰.JPG

這裡畢竟是精力天下，統統的統統都在體係的一念之間。

漢尼拔說完了一段讓村歌更加愁悶的不負任務的大實話以後，就讓村歌將重視力集合在了他的身材上。

“比擬宿主已經猜到明天我要為你講授的熬煉體例了。冇錯，那就是跑步！”

他讓村歌將重視樹模人物的下肢部分，隻見全息投影中的漢尼拔膝蓋前腿下襬，向後下方推蹬，然後輕鬆前擺。“重視膝蓋前挺。常見弊端是用小腿去探，我們重視力放在膝蓋上，小腿就會放鬆，天然下壓。後下方推蹬的啟事是因為當推蹬太早會呈現環境蹬地力量方向不對，人重心還冇有移到火線，就蹬地了，人就會彈起來。推蹬彆的一個常見題目是，冇有效到大腿肌肉，蹬得不充分，要感受一下，重視力先在大腿，再過渡到小腿，大腿動員小腿。”

下豎劃反握刀具，向前上左步或右步，右臂伸直，由下向上豎劃。這類刺法多用於劃刺人的腹、臉部和肢體部位”