捱了一通軍棍的李延昭好生在帳中涵養了幾天。這幾天裡他隻能俯臥在床上。由劉季武與曹建二人輪番賣力馬廄的平常事情以及對世人技藝的練習。那日被世人抬返來時，皮開肉綻的李延昭終究不再咬牙強忍，在本身的帳中大喊小叫了起來。

固然曹建與劉季武對李延昭所講的某些詞彙不太明白。但是李延昭親身樹模了幾個，他們倒也看在眼裡，已經熟記下了各個行動方法。李延昭起得身來，奉告他們道：“今後每日夙起，餵馬之前，這三個行動便讓世人彆離做一百次。然後餵馬。喂完馬再去練習。今後上午練習弓箭，下午練習持刀劈砍，持槍直刺。每日之間，劈砍與直刺，世人均需做完一千次。隨後下午餵馬。晚餐畢，再做淩晨那三個行動各一百次。”李延昭乃至想讓世人加上負重越野這一項。但是想來此時負重之物不好找。如有鐵甲的話倒是不錯。但是武庫卻並未給他們配發。想來想去還是算了。過幾日再做計議吧。

一旁的王強亦是抹著淚，感喟不止。

在曹建的鼓勵下，世人均又是對峙了一刻辰。曹建見世人手抖的幅度已經幾近冇法節製，方纔喝令道：“停！”

七八天以後，傷勢已經好些的李延昭強撐著起了身，一瘸一拐地行去山腳下觀賞世人的練習。

“穩住！”曹建在一旁為世人加油打氣：“穩得停止，收回去的箭才氣準。此後上陣廝殺，我等候敵近三五十步間隔便得利用弓箭。如此間隔之上，爾等引弓手略抖一抖，那箭便能偏出去幾丈遠！諸位兄弟須記得，在阿誰間隔上多射倒一個敵軍，待得他們衝近了，持刀搏鬥之時便能少麵對一個敵軍。疆場之上都是冒死的差事，千萬草率不得！”

李延昭擺擺手。倒是話鋒一轉，持續悠悠道：“大夥餵馬，練習，都很辛苦。看到大師的進步我也甚是欣喜。但是我籌算此後給大夥加大練習量。”

李延昭終是放下一顆心。世人如此眾誌成城，軍心可用。

世人聞言，都是驚奇不已。但是李延昭自顧自地說了下去：“大夥固然辛苦，但是我所知有句話，叫做‘常日多流汗，戰陣少流血。’常日練習越刻苦，技藝越精熟，戰陣之上，便有更大的機遇殺賊，從而儲存本身。諸位練習技藝，便是練習殺賊的本領！不是為了公家而練習，倒是為了諸位本身而練習！你技藝精熟，你殺得賊，賊便殺不得你。你在戰陣之上便能活下來，死的便是那賊子！此番忠告，惟願世人經心練習，他日戰陣殺賊，保衛故裡！而後亦能解甲歸田，親人團聚。我此言惟願大夥能夠瞭解，能接受住這些辛苦的練習，吾願與世人同甘苦。來日在疆場之上，共建功勞！”

果不其然，以後的日子，遵循李延昭所講的，練習量已然增加很多，但是世人倒是欣然受之，冇有任何一人叫苦叫累。

“先說俯臥撐吧，這行動要責備身必須挺直，肩膀、腰部、臀部、膝蓋須得連成一條直線。雙臂曲折將身材放下去。大臂須放平，與小臂成近似直角。胸部離地約莫一拳的間隔。此法熬煉臂、背、腰腹部力量。然後是仰臥起坐，仰臥於地，滿身放平，隨後以手捧首，用腰腹力量捲起上身。借肘部去觸碰膝蓋。坐起過程中，腳根不得離地。肘部觸碰膝蓋以後，複歸仰臥姿勢，此為一個。此法主練腰腹部力量。今後疆場上與敵近戰搏殺，揮動刀劍，便是主用腰腹力量。借用腰腹力量劈砍，才氣更加有力。再說深蹲起立。肇端直立，雙腳併攏。而後雙手背後，繼而彎腿下蹲。下蹲時大小腿腿夾角須得小於直角，蹲後敏捷起立。複歸直立，為一個。此法主練大小腿力量。”李延昭站起來一邊講授，一邊實實在在地做了幾個，覺得樹模。