“十千米”

“散打為甚麼還帶全套脫鞋？”

“歇息非常鐘，然後跟我出來”葉淩天笑了笑，然後接著說著。

“稍息，立正，向後轉。小步跑，跑到跑道上去”葉淩天漸漸地說著，然厥後到跑道邊對周玉林說道：“現在，開端每天例行的一萬米跑，這個跑道我特地讓人做的，固然不像一些黌舍弄甚麼塑膠的跑道，但是這個橢圓形跑道是標準的四百米一圈，一萬米就是二十五圈。你之前在軍隊的時候越野跑是跑多少千米”。

葉淩天站在操場中間，漸漸地抽著煙，好久以後周玉林穿戴整齊地跑到了葉淩天身邊，穿的是一套迷彩服，腳下是一雙束縛鞋，在軍隊裡的時候也是這類練習服，當然，質量多少是有些辨彆的，畢竟葉淩天是從社會上買的。

“不可了，葉哥，我不是你的敵手，你實在太強了，我底子就冇有還手的餘地，我很明白，如果你不是怕傷著我，我估計早就冇命了”周玉林被葉淩天給打趴在地上一動都不動。

隨即，葉淩天帶著周玉林練習著各個項目，最後直接去了健身館，又在各個儀器上都試了一遍。到最後直接把周玉林給累的一動不動躺在地上。

兩分鐘以後，周玉林倒在地上一動不動，葉淩天笑著站在那，對周玉林說道：“如何了？不可了？”。

葉淩天笑了笑道：“你我都是從戎的，應當不至於怕受傷吧。你固然來吧，把你統統的本領都使出來，不消擔憂我是否會受傷，你先管好你本身。來”，葉淩天最後大吼了一聲。

周玉林臉都是紅的，大口大口的喝著水，一瓶水幾口就喝完了，然後坐了起來，喘著粗氣說著：“確切，差太遠了，之前我能夠一口氣跑完，固然跑到前麵也吃力，但是絕對不會像現在如許，幾近是走完的”。

“記著我方纔帶你練習的這些項目，今後這些項目就是統統職員每天的練習項目。這些項目有耐力、力量、敏捷以及最後的散打，這些都是一個高本質保安所要求有的技術。至於彆的的就不要練習了，畢竟我們要練習的是保安，而不是上疆場的兵士。過兩天我給你一份練習綱領，你今後就遵循練習綱領練習他們，同時，也練習你本身”葉淩天最後對周玉林說著，然後道：“起來吧，找個處所用飯去”。

周玉林也被激起了鬥誌，直接朝葉淩天給衝了疇昔。

周玉林從地上爬起來，跟著葉淩天上了樓。二樓空中鋪了一層塑膠，葉淩天直接走到中間一間屋子裡，直接從內裡拿了兩個拳擊手套出來，本身拿出一副，丟了一副給周玉林，說道：“把鞋脫了上來”。

“不是，散打”葉淩天漸漸地說道。

“葉哥，這・・這不好吧，萬一傷著瞭如何辦？”周玉林對於本身的散打很有信心，但是怕傷著葉淩天，以是非常有顧忌。

葉淩天笑了笑，把拳擊手套取下來丟在地上，問著周玉林：“傷的重不重？如果重的話我們去病院給拿點藥吧”。

“不至於，固然挺痛的，但是冇受傷，估計痛個一兩天就好了”周玉林有些有力地說著，然後掙紮著坐了起來。他這一天實在是夠慘的，先是被葉淩天給訓的像條狗一樣，最後，還被葉淩天給狠狠的揍了一頓，重新到尾，他幾近連還手的餘地都冇有。

葉淩天點了一根菸站在操場中心看著周玉林跑著，周玉林開端跑的挺輕鬆，速率也挺快的，但是跑著跑著速率就開端慢了，整小我都是汗流浹背的，當跑到十八圈的時候，整小我幾近已經不是在跑而是在走了，但是周玉林始終都是咬著牙往前走著，冇有停。最後，當終究把二十五圈跑完了以後，他直接就癱瘓在地上，躺在操場上，一動不動，大口大口地喘著粗氣。