ps：調味料能夠自行變動，但澱粉必然不能少，它首要感化是起到鎖水的目標，如許做出來的肉口感嫩，彆的用蒸肉粉的結果也不錯。

6把調好的料子澆在西蘭花碗中便可

1.鍋中水燒開後，將燕麥放入，煮1分鐘，待燕麥泡軟後，倒掉水，隻留燕麥。

2玉米粒放入兩大勺乾澱粉拌勻，打入一個雞蛋，拌勻

1生果玉米煮熟，剝玉米粒

3切片

【黑椒耗油牛肉粒炒飯】

1.鮮蝦剝殼去蝦線，加鹽和澱粉悄悄揉捏，然後用水洗濯，擦乾水分。

【香菇肉丁炒飯】

【排骨燜飯】

2大蒜去皮備用，枸杞洗潔淨

5.溫水上鍋，將盛蛋液的容器放出來，用中小火蒸10分鐘；

5蓋上鍋蓋蒸六七分鐘便可，按照肉片薄厚環境本身調劑時候哦。

2肉切丁，辣椒蔥薑切好

5.充分攪拌均勻，以後分紅多少個平分的蝦泥，並用手壓成餅狀。

【茶杯蛋】

4大蒜切末，紅辣椒切碎，生薑切絲

2西藍花手撕小塊，焯水

2.鍋中放入少量油，將蘑菇下鍋小火煸炒，將水分都炒出來。

質料：燕麥50克，哈密瓜1小塊，芒果半個，葡萄乾10粒擺佈，酸奶200ml

娃娃菜高湯油鹽京彩1個枸杞大蒜澱粉

3用力捲起來，翻開壽司簾，順勢用保鮮袋把糯米飯包起來便可

3切片

1.鍋中水燒開後，將燕麥放入，煮1分鐘，待燕麥泡軟後，倒掉水，隻留燕麥。

1.備好原質料：雞蛋，蝦仁，小蔥；

【雞蛋火腿腸小切餅】

4.蝦泥盛入碗中，加洋蔥碎、撕碎的麪包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黃醬，少量大蒜粉、胡椒粉、澱粉。

3切片

質料：米飯、牛肉、蘑菇、蔥、黑胡椒粉、耗油、生抽、雞蛋、料酒、生粉、白糖。

6.平底鍋用小火加熱，刷上一層薄油，放入蝦餅慢煎，兩麵煎熟至金黃。如果要煎得快一點，就把蝦餅壓薄一些。

2湯鍋加水燒開，放入切好的香菇丁和青豆焯水。撈出備用

2熱鍋入油，倒入麪糊鋪平，略微凝固打入雞蛋，用勺子壓碎蛋黃，

【鮮肉蝦仁餛飩】

6.蛋液蒸至定型後，放入蝦仁，覆蓋上保鮮膜，持續將蝦仁蒸至變色；

3火龍果皮糊和麪，做成麪條

7插手秋葵，插手雞丁，快速翻炒插手適當鹽

2.鮮蝦剁成蝦泥，越細緻口感越好

1除了雞蛋以外的食材倒入麪粉裡，加適當水拌勻

1秋葵焯水

4.雞蛋磕入碗中打散成蛋液，鍋內放油燒熱後倒入蛋液翻炒盛出備用；

2撒上薑絲、鹽、醬油、料酒、澱粉，醃製十幾分鐘；

1籌辦好統統食材：鵪鶉蛋變蛋西藍花鹽白糖蒜瓣紅辣椒生薑汁生抽香醋薑絲

1.薑，土豆，香菇，胡蘿蔔，子排

4.電飯煲內放食用油，紅燒醬油，排骨，薑片蒜瓣，水。煮20分鐘，撿去薑蒜

6切成本身喜好的形狀，撒上白糖或煉乳

質料：燕麥50克，哈密瓜1小塊，芒果半個，葡萄乾10粒擺佈，酸奶200ml

8.上桌，開吃。

3.肉餡加切碎的香蔥和生抽、料酒、白鬍椒、澱粉、鹽、耗油，順時針攪拌，漸漸加泡好的薑水至滑嫩q彈，這一步很首要。

2火龍果皮措置一下，切小丁，打成糊