《史記·留侯世家》記敘留侯張良稟體多病，采取導引、辟穀等術療疾並習練輕身之功。《北史·李先傳》載：“服斷氣粒數十年，九十餘，顏如少童。”《宋史·陳摶傳》載：“(陳摶)因佩服辟穀，曆二十餘年……每寢處，多百餘日不起。”而辟穀食氣主如果采取綿長柔細的呼吸體例。這一體例來源於仿生吐納，以是又叫做龜息。道家以為，烏龜之以是長命，是因為它食氣。氣在人體內循環不止，不成或缺。氣的運轉包含著人體最通俗的奧妙。古籍中說“食肉者英勇而悍，食穀者聰明而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。在辟穀之前起首練習佩服，不但能抵抗斷食帶來的饑餓與衰弱，還能令人精力暢旺，益壽延年。“