黃文勇摸著腦袋說道：“但這段就感受強度不太夠，就想說本身回家加練一下，加了一些回身扭腰的行動，想著一起把人魚線給練出來，如許恰好一步到位！”

黃文勇腹部正麵，腹直肌上的八塊馬甲若隱若現，相對於幾個月前他那葫蘆腰，這已經是一個很大的進步了。

他這麼一問，姚禹細心一看，還真是。

“還記得我奉告過你們，人體的全部核心肌肉群分問腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌這三大塊吧！”

黃文勇打起了草率眼。

“你練錯部位了。”

“而人魚線也就是兩側的腹表裡斜肌肉群，受刺激後，發展反應非常快。也就是說，隻要略微地做一些有針對性的負重熬煉，那你兩側的人魚線肌肉群，就會蹭蹭蹭長得緩慢。”

幾天的時候很快就疇昔了，這一天在奔男節目組的安排下，姚禹這邊帶著五個瘦子，金鐘罩則是帶著本身的粉絲團，一起呈現在了一座荒漠大山前。

……

黃文勇另有點不太確信。

“記得，你當初說，腹直肌就是馬甲線、腹外斜肌、內斜肌就是人魚線。”

“遵循你現在90K擺佈的體重，差未幾慢跑一千米能夠燃燒10克的脂肪或者肌肉，就你腰部那點肌肉，隻要跑上一千千米就差未幾了。”

姚禹說著，還舉了個例子：“你冇看那蝙蝠俠的扮演者，想瘦就瘦，想胖就胖，為了電影也不曉得起伏多少回了。”

倒是黃文勇聽了姚禹的一番話後，還是有點兒悶悶不樂的模樣。

“啟事很簡樸，因為按照嘗試表白，腹直肌群也就是馬甲線，受刺激後，發展遲緩，以是想要有巧克力般的塊狀腹肌，是需求支出非常艱苦的儘力的。”

最後，他還給了一個詳細目標。

但是瘦子有五小我，名額卻隻要三個，為此五個瘦子間還費了一番折騰――鬥地主、剪刀石頭布、垂直馬拉鬆測試體能，這才最後選定了三小我。

“嗯！”

“那接下來，我就和你們雙反說一下本期節目，比賽的詳細法則。”

金鐘罩在收到奔男節目聘請後，花了大代價，買了種類齊備的各種高科技田野儲存東西。

“肌肉群變大了，你的腰天然也是變粗了，當然，你的腰力也是在不竭晉升的。”

姚禹問道。

“第二個是彙集事前散落安排在山野各處的小紅旗，每麵紅旗代表五分，統共有二十麵紅旗散落在這座大山上。”

“嗯！”

但他腰腹兩側的人魚線，相對於八塊馬甲來講，則是較著了很多，很多。

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“嗯！”

那兩條人魚線，已經能夠用細弱來描述了，遠遠超出了人魚的程度，直奔鯨魚線而去了。

“嗯！”

姚禹問道。

“看來這段你確切加練了很多，結果很較著嘛！”姚禹伸手拍了下黃文勇兩側那兩條較著的鯨魚線說道。

這回不但是黃文勇了，其他幾個瘦子也紛繁點頭道。