另有啞鈴硬拉，俯身單臂啞鈴盪舟，每組10次。

“媽，你呢？”陸笑風看父親墮入思慮，轉頭問起了母親。

“嗬嗬！兒子，你提示爸爸有功，要甚麼嘉獎？固然說！”還是陸國慶臉皮厚。

站姿的：啞鈴側平舉、瓜代前平舉、瓜代彎舉、單臂頸後屈伸。

“就是，就是。”

乃至還特地在後院安裝了一個標準籃架，用有機玻璃把上邊和四周封了起來。又在健身房開了個後門，裝上樓梯，連接在一起，健身的間隙，還能通過投籃來保持手感。地上鋪了公用的木地板，也冇有多大，冇法練三分球，但力量練習以後練練中間隔跳投，充足了。

“有機遇能夠去看看電視裡說的那些名勝古蹟，長城啊，黃山啊，天涯天涯啊，另有夏威夷。如果能到美國去，現場看一次NBA就好了，可惜喬丹退役了。”陸國慶還是有設法的。

不過以他12歲的春秋，如果是專業的鍛練，也不會答應他練力量，按科學的練法，還是要以拉伸為主，主如果練柔韌性。

“媽，你看我們家現在有錢了，你還捨不得費錢買衣服，本來多標緻的大美人，你不扮裝不精裝，把穩爸爸看上外邊的阿姨。”

“爸爸，你想起來冇有？你小時候的胡想是甚麼？”

陸國慶邊笑邊看著秦莉，秦莉倒是有點不美意義了。

伉儷倆懷著教誨一下兒子的設法，還特地在晚餐後，一家三口談起了心。

“就是嘛，你搞個啥子健身房，哪有阿誰需求呢？你看你，現在就這麼高了，每天跑跑步，有空再打打籃球，身材就好了撒。有需求弄個健身房嗎？”陸國慶也跟著說教。

“媽媽，你就冇想疇昔演電影、唱歌？你小時候也看過電影和電視吧？”

籃球是甚麼鬼？還國度隊、NBA？

然後是胡蝶機夾胸20次，接著是盪舟機練習20次。

彆墅裝修的時候，就在地下室弄了一個大大的健身房。

按照需求又裝上了跑步機，能夠替代每天早上的室外勻速跑，另有替代變速跑的動感單車，熬煉胸肌的胡蝶機，舉杠鈴熬煉力量的史女人架，專門熬煉上身力量的臥推架，綜合練習的盪舟機和多服從練習器，另有了啞鈴凳、提踵器等等。

如許算一組練習，每晚反覆兩組。

“就是，打籃球，打著玩還能夠，你要想打職業的，那太傷害了。你看喬丹，那麼好的身材，還是把腿都打斷過。你不曉得，那些職業球員，戍守的時候，另有很多下黑手，下黑腳的，用心弄傷你。萬一，被弄成殘廢了，下半輩子咋個過？”陸國慶也用他更專業的知識勸了起來。

健身房還裝了衛生間和浴室，另有個簡樸的廚房，乃至安裝了聲響和電視，練習的時候還能夠聽音樂，看電視或者視頻之類的。

社會上已經在傳播著“女人變壞就有錢，男人有錢就變壞”這句話了，而現在家裡可不是普通的有錢。

除了早上的練習，也開端操縱彆的東西停止低強度的力量練習。

“你們持續，就當我不在！”

“媽，我的將來，你還操甚麼心啊？娶媳婦還早著呢，我才12歲呢。你就冇想想，你今後要乾嗎？你小時候莫非就冇有甚麼胡想嗎？”