7.能用繩，就不要徒手；能挪下來，就不要蹦；能繞疇昔，就不要爬上去；能走現成的路，就不要本身開路。

第四步，野生呼吸。找一塊潔淨的紗布或手巾，放在該患者的口部，製止細菌傳染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，敏捷俯身用嘴包住患者的嘴，遲緩地將氣體吹入。氣吹完後，鬆開捏著鼻子的手，讓氣體天然撥出，完成了一次呼吸過程。每分鐘均勻完成12次野生呼吸。

培訓重點存眷心肺復甦及山地救濟等項。

14.本身的揹包內裡，帶上一些簡樸的醫療設備等。本身的揹包必然要背在本身的背上。

在協會的主導下，在體育活動基金會和紅十字會、病院方的支撐下，協會創辦起耐久的免費生命救濟培訓班，共同紅十字會的搶救培訓，以期提高到全部戶外人群及潛伏戶外人群。

王一夫綜合了多條戶外安然根基知識：

2.手裡除了登山杖，不拿水壺、相機或手機等走路。

12.登山走路不看景，看景登山不走路，必然要重視腳下。

手腕略彎壓一寸，一秒一次較適合。

協會充分熟諳到在戶外活動中加強安然教誨，培訓和提高搶救知識的思路是完整精確的和及時的。協會將努力於建立戶外救濟隊，為保障減少戶外活動傷害做出應有的進獻。

第五步，胸外心臟按壓。如果患者一開端就已經冇有脈搏，或者野生呼吸停止一分鐘後還是冇有脈搏跡象，就需求停止胸外心臟按壓。施救者先要沿著最下緣的兩側肋骨從下往身材中間摸到交代點——劍突，以劍突為點向上在胸骨上定出兩橫指的位置，也就是胸骨的中下三分之一交邊界處，這裡就是實施點。施救者以一手疊放於另一手手背，十指交叉，將掌根部放於實施點位置，雙手臂伸直，依托上半身的力量通過手臂垂直向下壓，壓下後敏捷抬起但手不要分開胸口，頻次節製在每分鐘80-100次。

生命救濟培訓持續停止，獲得傑出的結果，也博得了戶外人對協會擔當起安然任務的承認。

但願大師記著一個口訣：

6.上坡的時候，要與前麵的人保持起碼五米的間隔，並保持高度警戒性。

第一步，判定患者認識。大聲地呼喚他，或者搖他，看是否有反應。靠近他的鼻子、嘴邊，感受是否有呼吸。摸摸他的頸動脈，看是否有搏動。

13.登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上，還要學會發定位圖。

10.不要隨便飲用田野的水源，不要亂吃野果和野菜。

誰來擔此生命救濟的西席呢？醫療口責無旁貸。協會以付費講課的體例，請來病院骨科、創作科的醫師，並要求各戶外群體一期接一期地接管戶外人生命救濟的培訓和教誨。

醫師講授：每兩次口對口野生呼吸後做15次心臟按壓。

15.養成剔潔淨腳下泥土的風俗。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會落空防滑的感化；同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給前麵的驢友增加了攀爬的難度。

第三步，開放氣道。將患者置於平躺的仰臥位，昏倒的人常常會因舌後墜而形成氣道堵塞。這時施救職員要跪在患者身材的一側，一手按住其額頭向下壓，另一手托起其下巴向上抬，讓氣道被翻開。

同時，王一夫也體味到：要真正實現戶外安然與生命救濟，就要以自救為主，救濟為輔作為生命救濟目標。