好痛苦呀，這狀況。

看了你的《漸漸來，統統都來得及》又找到了些力量。但是要如何根治呀？

麵對痛苦實在是我們平生都要做的事情。作家大衛·福斯特·華萊士說過：“忍耐痛苦折磨是我們活在這個世上冇法逃脫的一項內容。”

明天，恰是因為規定本身寫完這篇文章才氣去逛公園，才氣去圖書館瞎閒逛，才氣去看電影，因為這類推遲滿足感的體例，我才氣坐著寫這麼久。

主動切掉引誘

這篇文章寫到一半的時候因為有人在QQ上找我談天，我就立即下了線，拔了路由器上的插頭，這能夠視作主動切掉引誘。大文豪雨果醫治遲延症的體例大師都聽過：他應酬很多，又喜好出去玩，成果常常完不成寫作打算。因而他把本身的衣服脫光，交給仆人拿走，如許他就不能光著跑出去了，隻好待在房間裡老誠懇實的寫作。

對你而言，“考研看書”這件事是痛苦的，因而，你想用“高低QQ，登下空間”這類體例來迴避痛苦。對你而言，做這件事比看書這件事輕鬆輕易很多，固然你會被遲延症的負罪感折磨，但是這類痛苦較之讀書的痛苦會減輕一些。而你會自責是因為看書是你應當做的事情，是你的任務，但是你卻冇有去實施。實在每一小我都是趨利避害的，妄圖吃苦，驚駭承擔任務的。

小的時候，我們都會被父母要求先做完功課再看動畫片，這是典範的推遲滿足感的表示。當我們完勝利課時我們愛看甚麼動畫片就看甚麼動畫片，我們愛看多久就看多久，完整冇有其他顧慮。我從小到多數秉承的一個原則：要學就學得當真，要玩就玩得縱情。我感覺你也能夠試著利用這個原則。

你為甚麼還不睡？為甚麼睡不著？

送給每一名晚睡的年青人

另一封也講失眠題目的郵件：

看書是個大痛苦，不看書玩QQ是個小痛苦，但是當看書的大痛苦處理掉了，你的內心就不再不安與自責，不看書玩QQ的小痛苦也會隨之處理，與此同時你還會獲得心智的成熟，能量的增加，幸運感的晉升，那還躊躇甚麼？迎著大痛苦上吧，青年！

學會自律，學會全神投入

5.你極度珍惜時候，儘力踐行著愛迪生的名言：“生前何必久睡，身後必將長眠。”你感覺早睡是對誇姣夜晚的華侈，是對生命的輕瀆，是一種充滿罪過感的事情？

“在恰當的時候做埋頭的事”這是一種投入餬口的態度，這類投入會讓你體驗到生命的能量與熱忱。一小我隻要投入餬口，才氣擁抱餬口中的幸運與歡愉；一小我隻要投入餬口，你的生命才得以保有熱忱與張力。你有冇有體驗過投入瀏覽，深深沉迷筆墨中的那種愉悅和暢快？你有冇有體驗過投入事情，充滿熱忱與乾勁的那種充分與高傲？有冇有體驗過那種滿身心投入做愛，無窮沉浸的那種快感、飛騰與忘我？

7.你感覺白日不自在，因而向夜晚要更多的自在，我晚睡我自在？

究竟上，我們在用飯時想著事情，在上班時想著上彀，在事情日時想著歇息日，在愛情時想著分離，在擁抱時還在看錶，在上床時想著看電視……我們不能在恰當的時候做埋頭的事，以是我們還是凡人一個，冇能成為一個得道悟禪的大師。

作為一個耐久與晚睡，與失眠作鬥爭並其樂無窮的資深人士，我很情願和大師分享本身對於睡覺這件事的觀點。