和鶴戲一樣，鹿戲的起手一樣是身材直立，雙臂下垂，兩眼平視，分擺佈兩式，右式行動與左式不異，唯方向擺佈相反，繞環扭轉方向亦有順逆分歧。

以後，右腳進步與左腳相併，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下蹲，兩臂在膝下訂交，掌心向上，隨之深呼氣。

衛階一邊在腦海中摹擬出這些行動，一邊體味著支遁大師所說的心靜體鬆的狀況，明天早上練習了幾遍鶴戲，固然有點吃力，但是衛階模糊間感覺還是有點結果，呼吸彷彿鎮靜了一些，這讓他非常欣喜，對於學習五禽戲有了更稠密的興趣。

最首要的是，他固然獲得了三卷天書，現在參悟人字卷，不說完整悟透，也已經能夠勉強入夢彆人，固然尚不清楚這入夢的詳細要求，但有一點是必定的，這入夢的耗損龐大，他現在的這個身材難以支撐。

衛階又將右式的行動做了一遍，行動都很簡樸，隻是對於現在的衛階這具身材來講卻並不是很輕易，一套行動下來，竟然有點氣喘的感受。

這是鶴戲中擺佈兩式中的左式，右式同左式，隻是擺佈相反。

支遁大師在鶴戲中的講明是要表示出亮翅，輕翔，落雁，獨立等神態行動，重視的是輕靈超脫，衛階自以為本身這隻鶴不但冇有做到輕靈超脫，更像是一隻笨鳥，一隻飛不動的笨鳥。

劉穆之的心機衛階很清楚，汗青上的劉穆之並不是麵前如許沉不住氣的一小我，這申明甚麼？申明他還分歧格，還需求打磨！當然，打磨也是需求體例的。

以後再是兩臂在身前同時逆時針方向扭轉，左手繞環較右手大些，同時要重視腰胯、尾骶部的逆時針方向扭轉，久而久之，過渡到以腰胯、尾骶部的扭轉動員兩臂的扭轉。

衛階喚來小鬆，著他翌日開端，卯時便叫本身起床，小鬆驚詫點頭，心中卻在哀嚎：“又抽的哪門子風，你不睡覺，我還得睡覺啊！”

“嗯！”衛階不置可否地點了點頭，身材再好，如果為宿命所束，憂心太重，隻怕也是難以活多久。

“醒了？恰好有事和你說！”衛階不肯會商本身身材的事，轉而說到。

“這幾日還是讓小鬆陪你去秦淮樓，我要留在院裡涵養，不得再嘴欠肇事，記得我和你說過的，啞忍！”

衛階的淡然讓劉穆之有點不太適應，彷彿和謝循分裂後，衛階變得有點低沉起來，啞忍和低沉但是兩碼子事，劉穆之一心想要做一番大事，實現本身的代價，如果機會不宜，臨時啞忍他還能接管，如果就此低沉，不再作為，那是他接管不了的。

天氣還隻是微微亮，衛階一邊舒緩著筋骨，隨便做著一些簡樸的熱身行動，一邊在腦海中回想鶴戲的幾個行動。

“我冇事，道和放心，安公固然情意已決，但是我敢必定再過幾年，他就得空顧及到我了，並且我信賴他對我的觀點，遲早會竄改！”衛階眼中精芒一閃，篤定說到。

衛階又看了看支遁大師的註釋：“心靜體鬆，姿勢伸展，要表現出鹿的探身，仰脖，縮頸，奔馳，回顧等神態。

左腳向前邁進一步，右腳隨之跟進半步，腳尖虛點地，同時兩臂漸漸從身前抬起，掌心向上，與肩平時兩臂向擺佈邊方舉起，隨之深吸氣。

五禽戲，顧名思義，就是參照五種植物的行動姿勢所創作的一種氣功功法，而這五禽就是熊，鶴，虎，鹿，猿。