復甦再入眠（Wake-back-to-bed，WBTB）技能很多時候也是一種最輕易指導出復甦夢的體例。這體例需求身材倦怠時入眠，然後於五小時後起來。然後集合精力想著復甦夢，保持一個小時的復甦然後再度入眠。獲得復甦夢的機遇率會大大增加。這是因為入夜時快速動眼期的週期變得更長，而這類技能操縱了夜裡的最好快速動眼期週期。因為這快速動眼期週期變得更長與更深，是次所獲得的復甦狀況會導致一個保持更久的復甦夢。這也解釋了為甚麼很多人宣稱在早上臨起床時候會有更多能夠記起的夢。但是，也有另一個解釋說這是因為當人們身處一個夢中直接復甦過來的時候，記起這些夢比較簡樸很多。當夜裡發了一個夢，凡是你會當即重新入眠（或不經常“復甦”），以是並不會記起。假定想記取夜裡的一個夢，最好是起床走一會，或者把它寫進床邊的條記薄中。

週期調校技能（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove開辟，是一個指導復甦夢的有效體例。它包含調校一小我的就寢週期去激起就寢前期的復甦警悟性。起首，那人在普通復甦時候前九非常鐘起床，直至他們的就寢週期開端自我調校（DanielLove建議這個步調保持起碼一個禮拜）。在這九非常鐘週期中不竭停止實際測試。當完成了這個本來的週期，普通復甦時候與較早九非常鐘的復甦時候每日瓜代。在普通復甦時候的日子，身材在夢中已經籌辦了復甦，並且慣性地停止實際測試。這些為復甦狀況而作的就寢週期調校應當因應個彆心機及心機前提而定。

(3)形狀―做夢者、彆的夢中角色或物件會竄改形狀，或者本身的形狀已非常古怪。這能夠包含不平常的穿著或頭髮的呈現，乃至以第三者視點去旁觀做夢者本人。

(4)催眠是指導出復甦狀況的妙極體例。很多人學習如何催眠本身，當利用了那些技能，實現復甦夢就變得能夠。

疇昔論述：

(2)背景―夢中的處所或環境非常奇特。

實際測試是人們用以辯白本身是否身處夢中的一種常見體例。它觸及停止一個其成果在睡夢中跟實際不分歧的行動。在復甦的餬口中練習這些技能，人們終究或者能夠夢到完成一種偶然候會失利的實際查抄，幫忙做夢者明白本身正在做夢。常見的實際測試包含：

(2)按一下電燈開關或望向鏡子。燈掣在夢中很少會運作普通，而鏡中影象凡是看起來非常恍惚、扭曲或不精確。

(3)孩子比起成人彷彿輕易具有復甦夢一些。（入眠的才氣看起來跟著人的春秋而降落。)

腐敗夢，可不是腐敗節做的夢，而是“清楚明白的夢”。簡樸來講，就是我們做夢的時候“曉得本身在做夢”。收集上乃至將腐敗夢描述成一場真人版的假造遊戲，自做夢的一刻起便開端逼真的假造體驗，但是人卻清楚地曉得本身是在這“一場遊戲一場夢”當中，還可不竭進級，在夢中飛翔、穿牆而過。為了進步腐敗夢的質量和段位，還供應一係列練習計劃：追夢日記，預設的線索，乃至鬼壓床和特異服從也可促進腐敗夢的呈現。乍看上去，幾近就是實際版的“盜夢空間”，並且無需造夢師和外界設備的幫忙，隻要多加練習，漸漸便可將“造夢”的技術達到登峰造極。