“靈兒，每天遲早起碼一小時，這套行動不但長力量，還能開辟大腦，變得更聰明，增加影象力，讓你學習更輕鬆。”

正說著，宮靈端飯菜上來了，老爺子從櫃裡拿出瓶矛苔酒，“好，小雲，這瓶二十年矛苔明天我們爺倆給毀滅掉，我們邊喝邊說。”

中間宮靈大伯忙小聲問道，“小雲，老爺子多久能醒？”

大師趕進房去，鄭小明正扶老爺子起床，嘴裡一迭聲地讓他謹慎左手。在他提示下，老爺子抬起左手，吃驚地看著大拇指，悄悄的活動，畢竟多少年冇有大拇指，另有些不風俗。轉頭望著張逸雲，“太神了，太可惜了。”

到中午大師學的差未幾了。吃完飯歇息兩小時，下午持續複習幾遍，然後給大師說一個月後再來，便與宮靈回家了。

”陳述教官，不消，我們飛機上睡了幾小時。”

一分鐘後，步隊調集好，”同道們，剛纔那十二個行動和呼吸體例要每天練，遲早起碼一小時，短時候內會讓你們力量大增，還會使你腦筋更矯捷，學東西更快！不熟的同道能夠向學會的同道學習。上麵我再教大師一套連環十八擊。這套工夫白手，匕都城可利用，步法矯捷，進犯凶悍。上麵我先練一遍，然後再講給大師聽！”

“我聽你的，必然好好學。”

算了，一隻羊是放，一群羊也是趕，“那不是一早晨冇睡？要不你們先去歇息歇息？”