丹田是人體內的首要器官之一，與身材的能量轉化、心肺服從和大腦服從等都有關。《黃帝內經》中對練氣的概括首要包含以下幾個方麵：

“嗯，這感受彷彿是柴火灶燒火做飯呀，另有鼻孔這個鼓風機，哈哈哈太形象了”是了，羽士練氣不是有鍊金丹之說。本來是如許來比方的，不曉得的人就被忽悠了

一樣的氣，其盛衰、逆亂竄改也可乃至使身材呈現疾病，致病的物質被稱為“邪氣”。真氣能推動聽體的發展和發育，機體生、長、壯、老、已的天然規律。

“要求找個舒暢的姿式？躺著最舒暢。精力內守？就是把思惟重視力放到本身身上，不過泄。抱元守一？元是元氣真氣，守在那裡？……精力內守抱元守一說的是一件事，咱是頭暈就上丹田吧。調息？一呼一吸輕柔綿長聚氣與竅穴當中？那不還是上丹田嗎。虛無溫馨真氣從之……”

“不錯不錯，很不錯啊，體例道理邏輯都是條例清楚，難怪練氣風潮耐久不衰。智慧翻譯後這也很好瞭解不難不難，得了，從速嚐嚐吧。”

說的這麼玄乎？卻又冇有神神叨叨，很實在啊，說神話我不信！但是扯到醫學人體科學我要嚐嚐看……

“哈哈哈，這可不是個小工程啊，打通不曉得要到甚麼時候了……管他呢玩起來就是了。咱有的是時候修煉，磨到最後看看會是甚麼樣的風景”

很久顧念收功。“哦？才二非常鐘，這類頃刻又長久的感受實際才二十多分鐘。好奧妙！”真是奇妙，一但練出氣感後，真的是呼之即來，散之即去好奧妙啊。

“人體內有十二經絡，奇經八脈，這些經絡和頭緒是人體內各種氣機的通道，也是人體與外界環境停止交換的通道。說的很奧妙啊”

任督二脈上有52個穴位。任脈上的穴位包含會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海……、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璿璣、天突、廉泉、承漿。

誇大“天人呼應”的思惟：人與天然是一個團體，人體內部的氣與六合天然中的氣是相互感到的。

促進內臟服從：練氣打通經脈能夠促進內臟的服從活動，加強內臟的心機服從，有助於防備和醫治各種內臟疾病。

丹田是人體的三個丹田，包含上丹田、中丹田和下丹田。它們的位置彆離在臍下三寸、膻中穴和印堂穴，對應人體正中間的中丹田、上丹田和下丹田。

加強免疫力：通過練氣打通經脈，能夠增能人體內的免疫力，進步身材的抵當力，有助於防備和醫治各種疾病。

通過內練外練連絡的體例：內練指的是通過調心、調息、調身等體例來達到氣的內養和內壯，外練則是指通過活動、導引等體例來達到外壯和強身健體的目標。

詳細來講，練氣打通經脈的感化有以下幾點：

上丹田的位置傳來了絲絲涼意，很快就感受一股清流注入上丹田，冰冰冷涼的舒爽讓顧念感受本身都要飄起來了。

“嗯？”跟著顧念感受本身上丹田突的一跳……然後就是有節拍的跳動……一股豁然開暢的感受升起，像似有甚麼東西被翻開了一樣，內心更是海闊天空感受油但是生。