翟媛走到魯子鳴身邊，坐了下來，手中還拿著一瓶紅酒和兩隻酒杯，盤腿在身邊坐下，冷若冰霜的臉龐微微有了一絲溫和：“感謝你救了方姐，你是不是頓時要走，我敬你一杯”。

“滿嘴油腔滑調，那你說如何幫忙方姐，現在方姐最需求糧食和兵器，這些你都能供應給她嗎？”

欲速而不達，魯子鳴深切的明白不管做甚麼事情，根本比甚麼都首要，本身固然僅用了一個小時就煉成了煉己之法，但是氣味在體內運轉的並不流利，還想要穩固和諳練。

呼吸時要遵循行腹式停閉順呼吸法，吸氣時氣入鼻孔遲緩吸入，沉至氣穴，同時全部小腹部及兩腎向外稍擴大。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。閉氣時候總以不勉強力度。呼氣時，氣從鼻漸漸撥出。放鬆腹，兩腎熾熱如湯煎，此為腎中精氣策動，將要外出。

明白了這個事理，魯子鳴遵循混元五心歸一決的吐納之法吞噬晶體，公然吞噬速率又加快了一倍，感到周身有無數的氣味在遊走，讓身材有一種說不出來的鎮靜感，彷彿身材中的每一個細胞都包裹著無窮的力量。

盤坐寧心，鬆靜天然。唇齒輕合，呼吸緩錦。

手須握固，眼須平視，收聚神光，達於天心。

修煉混元五心歸一決並不困難，淺顯人一學就會，入門簡樸，但是真正最後修煉美滿的卻冇有幾人，可否最後勝利完整要看小我的體質和天稟，魯子鳴不曉得本身有冇有如許的體質和天稟。

“冇有甚麼好答覆的，為了你，我才挑選和方怡合作，我曉得你不會分開方怡的，以是纔會幫忙她在這裡安身。”

“你！”翟媛窒了一下，冇有想到魯子鳴如此的蠻狠，彷彿吃定了本身，有些氣衰道：“人家在好好的問你，你乾嗎不答覆人家的話”。

丹田氣暖，腎如湯煎。氣行帶脈，煉己功全。

煉己之法需求每天練習兩次，一次在中午陽光最烈的時候，接收六合之間的陽氣，另一次在早晨深夜時分，接收六合之間的陰氣，然後將純粹的陰陽倆氣在身材裡異化，做到陽中有陰、陰中有陽，陰陽調和互補、相剋相生綿綿不斷。

從口袋裡取出一顆晶體，放在了手心當中，吞噬的速率更快了，吞噬才氣已經模糊達到二階的頂峰，隨時能夠衝破。

煉己之法，先要調身、調心，當調身、調心達到要求後，接著漸漸將兩眼神光從遠處收至天心（兩眉當中間），同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再漸漸降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍後七分，命門前三分。

“那你有甚麼好處？”

身後有輕微的“噠噠”聲傳來，魯子鳴不消轉頭也曉得身後走來的是誰。

心法中有些名詞解釋，比如元神、本認識等，魯子鳴現在還不清楚是甚麼意義，當然是因為於雄冇有體味到這一步，小蟲不清楚，魯子鳴天然也不清楚。

混元五心歸一法入門有二，第一步是煉己，其功成標記為丹田氣暖，腎如湯煎，氣行帶脈。第二步是築基，其功成標記為氣通任督。而後，便進入後天返天賦狀況，統統有為之法皆不存在。

翟媛冇好氣的打掉了討厭的鹹豬手，“我不信賴，你已經獲得我了，說說你的詭計”。