兩套拳法打完接著是一千個俯臥撐和一千個幾次橫跳。前者是側重熬煉雙臂的力量，後者則是加強熬煉雙腿的力量進步敏捷和速率。力量、敏捷和速率是武僧最首要的三個根本屬性，以是雲流需求側重停止熬煉。

宇智波錦綾冇猜錯，雲流五點多的時候就已經分開了帳篷開端了第一天的熬煉打算。現在他已經完成了負重跑，正在打上午的第一套武僧技擊拳。這套拳法是武僧們最常用的一套根本拳法，除了戰役用外，武僧們多數用這套拳法來熬煉本身的身材。