在季老的發起下，讓他嘗試著熬煉肉身，說是能夠加強內力，白歧在嘗試了幾次後便放棄了，非論是搬起巨石，還是圍著山顛跑圈，每到必然的程度，都會感遭到一股莫名的乏力，而季老所說的肌肉酸脹感卻一次都未曾感遭到過。

從那一日以後，白歧逐步把握了訣竅，吐納起來很快便會墮入無我的狀況，丹田中內力也跟著不竭的吐納開端了遲緩的增加。