15.邊看電視邊護皮膚，利用一把乾的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手長停止悄悄摩擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活潑你的思惟。

18.週末或假日漫步於樹林裡，將食指、中指、知名指併攏於肚臍下方，做深呼吸，同時悄悄按下肚子――這是規複元氣、令人鎮靜的首要地區，這一行動可反覆15次。叢林是一個氧氣加工廠，每公頃叢林能接收1噸的二氧化碳，產生0.37噸氧氣。叢林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵、灰塵有著傑出的接收和過濾感化，對醫治咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病非常無益。

4.在外馳驅了一天，必然沾了很多細菌，回到家無妨將一點檸檬和一點鹽混和輕拍五到非常鐘，然後洗掉。檸檬具有收縮感化和抗菌感化，是極好的潔淨劑，它含有豐富的維生素B，有助於防備細菌發展，並對痤瘡有很好的醫治感化。

13.在腦筋中醞釀一句能對你產生主動和激烈共鳴的名言警句，表情不好的時候，在腦筋中將這句話同放5遍。這會使你的心境更主動向上，更加悲觀。好的表情是保持安康的第一要素。

12.睡覺前伸個懶腰。一個遲緩的、溫馨的懶腰對於即將上床歇息的人來講是再好不過了，因為它疏鬆，能夠幫忙你放鬆嚴峻的神經。

6.如果你是不討厭酒的女性，乾嗎不看重葡萄酒呢？葡萄酒裡含有強心劑，可有效製止心臟病。

2.如果你坐大眾汽車上班，不要無聊地傻看著窗外，這是做骨盆肌活動的好機遇。將收縮的行動專注在陰道、尿道上，持續反覆著一縮一放的頻次。大回報：骨盆越好申明你的陰道越緊，每天對峙做5分鐘如許的活動，陰道肌肉會閃現較為緊繃的狀況，做愛時會有“握緊”的感受，同時還能製止老年性尿失禁。（絕對放心，包管你的行動不會被任何人發明。）3.如果內裡陽光亮媚，偷閒走出去沐浴15分鐘的陽光。紫外線不但是非常好的消毒東西，還能夠加強你對鈣的接收，你所需求的維生素D也會輕而易舉地獲得。

安康就像是你身材的愛人，與你相依相伴的時候你感受不到他的感化，一旦他走了，你才恍然發明，你落空的是最貴重的。實在，隻要你在安康的時候，多支出一點，你就能獲得龐大的回報，不信，就嚐嚐吧。

女人感悟：

16.平常冇事的時候練練瑜伽吧，冇有前提去瑜伽會館，本身在家練也能夠，這不但能夠塑造你苗條均勻的身材，還能夠防備緩和解各種疾病的侵襲，保持你的安康。

7.如果你事情了一天，早晨回到家累得腰痠背痛的，彆焦急，從速用一個紙杯盛滿水，在冰箱裡凝成冰，再沿杯口剪下約3―4寸，在把柄來同擦拭10分鐘。如此可讓你的痛苦腫脹減遐消弭。

14.週末的時候，如果你挑選在家睡懶覺或者看電視上彀，不如出去登山吧，這有助於化解一週來淤積在你體內的壓力。生命在於活動，調查表白：常常不活動的人比愛活動的人得病的概率要高很多。

5.對於耐久坐著事情的女性，事情一陣後，彆忘了用力聳雙肩，儘量切近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一行動可反覆10次。通過使頸、背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的結果，以免落下腰痠背痛的弊端。