在上任之前，餘立偉和他小談過，陸建明自發年齡漸高，有退出的意義。這類話李誌忠聽一聽，也不當真。帶領給部屬畫餅這類事情，他又不是冇經曆過。

北體國度田徑隊練習基地的一間健身房內，陸建明看著拿著李誌忠給出的力量練習打算，眉頭緊緊皺在了一起。

“短跑不止是跑，他還是個滿身的肌肉力量活動。我不是要把蘇祖練成大塊頭，那是健美，影響他身材調和性和均衡感的肌肉必定都是無用的。我要的就是在他當前身高和步頻，使得核心力量最大化。”李誌忠明顯胸有成竹，各種數據和案例信手拈來，顯現出了極高的專業素養和程度。

這是羊城田徑大獎賽返來後的第三天，但是彷彿本身剛開端籌辦展開的事情就麵對了一點應戰。

陸建明背動手，頓了頓，聲音稍稍重了幾分，“你這個一週在力量練習的次數必須減少，我也看過其他鍛練的力量練習打算，冇有這麼頻繁麋集的，這一點，李鍛練你要重視啊。要曉得每個隊員都是我們的寶貝，你如許的大重量高強度的力量練習，萬一受了傷，結果不堪假想。”

“那你感覺蘇祖是前麵一種力量發作型的選手？”陸建明問道。

陸建明對他很和睦，他能夠進入國度田徑隊是陸建明指定讓他來練習蘇祖體才宇量的，再加上餘立偉的看重和蘇祖原鍛練等身分。總的來講，兩人在對待蘇祖練習上是一體的，也冇有甚麼衝突可言。但這製定的練習打算下去後，彷彿就有一些分歧。

李誌忠張了張嘴，看著陸建明的目光都集合在練習的蘇祖身上，悄悄地吐了口氣，“行，我會在強度和密度上做必然的調劑。”

比如一組杠鈴高翻，能夠做得少一點，但每一次的行動必須潔淨利落，有速率有節拍，全部身材各個部位都動起來，而不是硬生生的和很多健身新手一樣，隻是練蠻力。

“咦？”陸建明略有詫異，“另有這個事？”

“這是必定的，我說的環境並不代表全數人都是如許。詳細都還是要因人而異，練習打算也要按照運動員的實際環境來調劑。如果說西歐那些頂尖的黑人短跑運動員是大排量的車，動力實足，爆產生猛。天然也會有小排量車，比較輕巧和經濟，像日產GTR，仍然很快。”

“你說。”陸建明拉了把椅子坐了下來，他倒不是針對李誌忠，畢竟李誌忠還是他本身要來的人，隻是跟著春秋，在視野和慣性的練習體例上，還是有些看法竄改不過來。

正在察看著蘇祖練習行動的李誌忠聽到陸建明的聲音，轉頭有些迷惑地問道。

李誌忠一早就已經認清了，看過世事沉浮，經曆了情麵冷暖，李誌忠不再是當初阿誰隻會梗著脖子不肯低頭的年紀。曉得讓步，曉得委宛，也曉得如何抓住機遇一點一點的滲入本身的理念。

曾經李誌忠就秉承著本身的這套練習理念，在各處碰鼻，現在固然冇體例完整按他設法來停止，但和陸建明起碼能夠交換。

李誌忠點點頭，“蘇祖的骨骼和肌肉質量都很好，我傳聞當初體校選他的時候，最早看上他的是個舉重鍛練，這個天然是有事理的。”

“如何了，陸鍛練？”

陸建明搖了點頭，彷彿不太承認李誌忠的練習打算。

李誌忠也曉得，固然冇能完整壓服陸建明，但起碼人家還是當真聽完了他的練習理念，並且也冇有一刀砍了，隻是呼應做些調劑，也算不那麼壞的成果了。