服從：溫腎壯陽，益氣補精。合用於陽痿早泄，小便頻數、崩漏帶劣等。

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

腎為天賦之本，而脾胃餬口的氣血是天賦之本賴以保持的保障。俗話說人活一口氣，中醫以為：氣乃萬物之本源，人之存亡，全賴乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥。

枸杞葉茶具有減輕性冷感，健胃，護肝補腎，按捺肺結核，消弭便秘，減緩失眠，調度低血壓、血虛，醫治各種眼疾與口腔炎症，並且能夠護膚養顏。耐久飲用，更是能夠以醫治體質虛寒，加強抵當力，從底子上改良體質。

決明子、綠茶各5g。將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，突入沸水，浸泡3～5分鐘後便可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目標感化。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、頹廢、遠視加深等題目都有很大的減緩。

杜仲具有補腎和強健筋骨的感化，對於久坐引發的腰痠背痛有必然的療效，並且對於美容也有感化，因為皮膚的老化主如果皮膚上麵真皮細胞間的膠原蛋白質落空彈性而至，而杜仲可延緩原蛋白質的朽邁，加快膠原蛋白質的新陳代謝，進步膠原蛋白質的分解才氣，從而製止或推遲皮膚起皺及老化，增加皮膚光芒。

三要多食溫食

一不要吃冷飲

值得重視的是，在進補的同時最好常常熬煉身材，多活動四肢樞紐，促進血液循環，加強體質才氣達到很好的進補結果。

身材衰弱的人經常感到倦怠乏力、精力委靡、惡寒怕冷、輕易感冒抱病等，這些常常與平常飲食風俗起居有關。如果平時事情量太大，精力嚴峻，那麼起首建議換一換事情環境，使表情得以減緩，首要的是包管就寢質量，如許才氣促進體質的規複。

做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，二者一併放入盤中，撒上沙糖便可。

一要多吃粥

三不要食加工品

杜仲茶，可調度血壓，規複血管彈性，庇護心腦，杜仲茶5—15克，85度擺佈開水沖泡，以500毫升水為好，加蓋悶泡5分鐘，保健量15—25克/天，醫治量30克以上/天。

常常上彀喝甚麼茶最好很多人都曉得，耐久利用電腦會影響安康。電腦族輕易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤凸起以及眼部疾患。喝茶能夠再必然程度上減緩電腦病。因為茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的感化下，能夠竄改成維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、減緩眼睛頹廢、防備夜盲症的感化。那麼常常上彀喝甚麼茶好呢上麵小編給大師保舉幾款攝生茶，超有效防輻射，電腦族必備攝生茶。

菊楂決明茶

杜仲茶減緩腰痠背痛

綠茶中含有的維生素c、維生素e，特彆是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能夠斷根人體內的氧自在基，從而起到抗輻射、加強機體免疫力的感化。平時多喝綠茶可起到必然的抗輻射感化。

脾胃為氣血生化之源，延緩朽邁始於補脾胃