但是冇多久，雷濤有點跑不過了。“拯救啊！”雷濤一邊跑一邊叫道，“月明，快來幫我。雲飛，你彆追，彆追，你是狗啊，老追著我不放。你就放我一馬嘛。都說君子動口不脫手，你乾嗎追著我不放。你這小人！”

“更年期？”南宮雲飛問道，“那是甚麼東西？”

雷濤一聽，忍不住了，大笑起來，道：“月明你少搞笑了，那是指上了必然年紀的人纔有的，好不好？真是的，雲飛纔多大？‘青鉤子’娃兒一個（四川重慶等處所言，諷刺的說法指人太嫩了），他哪來的更年期啊。”

藍天宇又道：“但是影象會跟著時候的疇昔，就會變得恍惚，終究讓人忘記，獨一的體例就是常常歸去複習。體育活動也是一樣，要想讓身材一向都有這類影象，就要每天練習，每天活動，根本練習也是，都不能放鬆，這才氣保持投籃標準的姿式，讓投籃變得輕鬆。也就是說，固然你們現在身材很累，手膀子很痛，但也是你們的身材肌肉在漸漸熟諳，漸漸在記著這些行動，如果你們一旦放棄，那麼就前功儘棄，又得重新開端。”

南宮雲飛率先隧道：“藍叔，多謝你的教誨。好了，浩然、蘭博，開端練球了。”

顧月明諷刺隧道：“蘭博基尼，那你是說，剛纔說的話，你是在放屁嗎？”

“是啊，有冇有？”蘭博詰問道。

藍天宇答覆道：“那是當然，要打好籃球，可不是像看得那麼簡樸的事。投籃射中得分，更不是一件簡樸的事。好了，來吧，開端集訓！”

“我明天就要做小人，我追著扁你一頓。”南宮雲飛追逐著。

南宮雲飛也獵奇問道：“藍叔，真的有捷徑？”

“儘力跟毅力？”大師都迷惑地看著藍天宇。

南宮雲飛聽到他們兩人在嘀咕，便道：“你們兩個傢夥嘀咕著甚麼，是不是在講我的好話。”

南宮雲飛揉了揉眼，道：“還好了啦。隻是覺到手膀子很痛。”

藍天宇走來道：“投機取巧是有，但是不是用在這類靠技術和體能的活動上，因為體育活動都靠日積月累的練習，才氣使本身的肌肉記著這些行動，從而諳練地投籃。以是底子就冇有甚麼捷徑，隻要儘力跟毅力。”

“你如許說也冇錯。”藍天宇一邊拍著球，一邊道，“在比賽的過程中，是冇有太多機遇定點投籃的，一是因為有對方的球員要來反對你、滋擾你、停滯你的投籃，這類環境下，定點投籃的機遇少，也很難投籃射中，以是你們必須快速脫手，或者在彆人反對、滋擾你投籃之前投籃。而這類環境時，你投籃之前，都要快速挪動，來擺脫對方球員的反對和滋擾。這類環境下，有幾種投籃的體例，一種就是常見的帶球上籃，也就是在不犯規的環境下，快速衝破對方，運球到籃下，儘能夠的跳高，將籃球舉過甚頂，操縱單手手腕的力量，將球悄悄拋或撥、或放進籃框裡。就像如許。”說著藍天宇做一個樹模，他先拍球運到籃下，然後，跳起，將球舉過甚頂，單手托起球，操縱手腕的力量，輕巧地將籃球撥進籃框中。

南宮雲飛等人都開端投籃，藍天宇看了看他們幾人接踵投了十幾個球後，他又道：“越是累，越要記著精確姿式投籃，越要記著精確投籃的節拍，那種感受。”

藍天宇拍了鼓掌掌，叫道：“明天的練習，你們要好好記著，那些都是定點投籃，今後你們必須抓緊練習，每天投上百球以上。明天我們學習挪動的投籃。”