陳武心想，秦勇的著一行動應當是為了奉告本身，要想火堆持續燃燒，應當賜與持續不竭的乾柴和氛圍，不然碰到沙土很輕易就被燃燒。他感覺秦勇是想讓本身從現在開端就當真、勤奮、對峙不懈。

陳武的滿身開端顫抖，第一次感覺兩分鐘時候這麼長，不過這一次他不能放棄。因而他又從淺顯間隔改成寬距俯臥撐做了六個，又改成窄距俯臥撐做了四個。最後一個俯臥撐的時候，陳武顫抖的差點撐不起來。

很快五分鐘過了，秦勇不知從哪兒拿了出來一個計時放入秒錶以及一本本子一支筆，看著有些氣喘的陳武，暴露了一絲淺笑：“要想在最短時候內獲得最大的結果，那麼我們需求利用極限打算。我會按照你的身材狀況設想出最合適你的熬煉體例，接下來我們的測試開端吧，我但願你能在每一個項目中儘儘力。”秦勇的聲音有些發寒。

“站著，坐下來，那我們的練習就到此為止了！”秦勇嗬叱到。

“再做一個，我再做一個。”陳武內心想到絕對不能放棄，漸漸、漸漸的往下放。

“明天，我就想突破你最後一點對本身的迷之自傲，讓你清楚的曉得本身的身材極限在哪兒。現現在在技擊界，將人的體能分為十等，你現在的身材本質就屬於最差的第十等，而普通安康十六歲青年的身材程度為第九等，普通安康的二十三歲成年男性為第八等，平常有停止體才宇量練習的成年男性為第七等，有停止專業力量體能練習的比如國度二三級運動員、技擊練習者，軍隊兵士、武警，有健身風俗的成年男性為第六等。至於第五等以落第五等往上，你也不必曉得了。”秦勇的話毫不包涵。

“但是，教官，我能喝點水先麼？我現在口乾舌燥好難受。”陳武不幸巴巴的看著秦勇。

“陳述教官，我會儘力練習，儘力變強！”陳武大聲喊道。

陳武吃飽喝足來時，見到秦勇正在笑嘻嘻的在空位上烤火，屁股坐在一個大石頭上，看到陳武來了，俄然從雜貨房裡的一個拿出一個鏟子，在空位上的一個沙堆上鏟了一大鏟，澆在火堆上，把火堆給燃燒了。

“啪！”陳武趴在了地上，底子爬不起來。

陳武想到了山腳下辛苦事情的爸媽，想到了遠在江西的女朋友，對陳武有一個女朋友，兩小我在一起半年多了，固然陳武人比較渾，但是對女朋友還是挺好的。她也不曉得，那麼好的女生如何會情願做本身的女朋友。

秦勇無法一笑，讓陳武去喝他方纔帶來的熱水。

陳武開端漸漸的繞著空位跑步，空位一圈大抵四十米，陳武漸漸的跑了三圈以後感覺差未幾了，畢竟明天早上跑過步。因而，又做了二十個徒手深蹲，二十個俯臥撐，再接著跑到雜貨房那，跳起來抓著房梁做了八個引體向上。